7 ознак поганої практики йоги

• Квітня 19, 2024

Незважаючи на великі переваги, які надає йога фізичному, психічному та духовному здоров'ю, іноді люди часто відчувають біль або дискомфорт після цього і вирішують залишити його і створити поганий образ цієї дисципліни. Це відбувається тому, що вони не знають, як правильно займатися йогою.

За інформацією, опублікованою в Росії The Huffington Post Якщо у вас немає адекватного керівництва і асани виконуються правильно, можуть бути спричинені побічні ефекти, які шкодять добробуту.

Так що ви уникнете його і насолоджуєтеся повною мірою користю, ось найбільш поширені ознаки, які показують, що ви практикуєте йогу погано.

1. Травми Коли ви не виконуєте добре пози, найпоширеніші болі, які виникають, знаходяться в шиї, спині, колінах і плечах, як сльози і грижі.

2. Виснаження. Ви відчуваєте втому після занять? Можливо, ви робите занадто багато зусиль, і ви не правильно зволожуєте. Якщо ви відчуваєте запаморочення, стомлюваність і нудоту, ви повинні контролювати зусилля, які ви використовуєте для занять асанами.

3. Ви відчуваєте необхідність конкурувати. Йога корисна для того, щоб розслабитися, знайти внутрішній спокій і тон вашого тіла; Однак, коли конкурентне середовище створюється в сесії йоги, воно може викликати надлишок фізичних вправ, травм і виснаження.

4. Жорсткість і стагнація , Практикуючи одну і ту ж рутину знову і знову, ви обмежуєте здатність рости і отримувати еластичність в інших частинах вашого тіла, тому ідеал полягає в тому, щоб постійно вносити зміни у ваші пози йоги.

5. Духовне Его Коли ви тільки практикуєте йогу, щоб годувати своє его або використовувати духовність, щоб виправдати свої дії.

6. Нетерпіння З практикою досягається ідеальна поза йоги. Одна з найпоширеніших помилок початківців полягає в тому, щоб намагатися виконати асани в першому класі. Це може викликати лише фізичне пошкодження і самооцінку.

7. Забудьте про остаточну релаксацію. Дихання, а також вправи для розминки та розслаблення є основними для успішного завершення сеансу йоги. Ніколи не пропускайте їх!

Правильно виконуючи пози йоги, ви можете насолоджуватися всіма перевагами, головне - підтримувати позитивне ставлення та покращувати якість життя без ризику.Будьте обережні !

Відео Медицина: Morgan Spurlock: The greatest TED Talk ever sold (Квітня 2024).