7 порад для поліпшення постави при ходьбі

• Квітня 24, 2024

Є a поза тіла адекватна необхідна для оптимізації вашого здоров'я, оскільки це полегшує дихання , Крім того, він запобігає та / або зменшує біль у спині, шиї та плечах. Навпаки, погана постава зношується міжхребцеві диски (які схожі на амортизатори), тому що він розпушує і штовхає м'язи нерівномірно.

Проте, більшість людей мають неадекватну позицію при ходьбі, тому ми пропонуємо 7 порад для її досягнення:

1. Ваш вуха вони повинні бути на висоті вашого плеча, коли ви дивитеся на фронт
2. Переконайтеся, що ваше тіло прямо
3. The плечі вони повинні бути трохи назад, тобто витягнути груди
4. Контракт живіт , Це на додаток до того, щоб ви виглядали тонше, покращуєте вашу поставу
5. Тримайте своє тіло; підборіддя паралельно підлозі і трохи вгору
6. Зробіть помірні кроки , Не надто короткий або занадто довгий
7. Візьміть ритм між правою рукою і лівою ногою і навпаки

Якщо до цього ви додаєте a позитивне ставлення І завжди дивитися вперед, це не тільки допоможе вам поліпшити вирівнювання хребта і кісток, ви також отримаєте більше впевненості в собі. Візьміть тест і відчуйте себе краще!