8 рад для гарного чищення зубів

• Квітня 20, 2024

Ви проводите години перед телевізором, але ви завжди ледачі, даючи 15 хвилин, щоб піклуватися про свій рот? Дотримуйтесь цих простих порад, і ви і ті, хто навколо вас, помітите величезну різницю в поява рота .

1. Чистіть зуби щонайменше двічі на день, вранці та ввечері. Пам'ятайте, що чищення зубів перед сном - одна з найважливіших дій, щоб насолоджуватися здоровим життям. Якщо ви робите це щоночі, ви уникнете багатьох інфекцій і проблем зі здоров'ям.

2. Використовувати м'яку зубну щітку, яка переважно має округлу форму на кінцях щетинок, а голова досить мала, щоб досягти всіх областей зубів і рота. Замініть пензлик кожні 3 або 4 місяці .

3. Розташуйте щітку під кутом 45 градусів, точно там, де зуби відповідають ясна , Натисніть щільно і обережно перемістіть щітку зверху вниз круговими рухами. Не тріть багато. Чищення з великою силою може відокремити ясна від зубів, і це може подряпати вашу емаль.

4. Почистіть всю поверхню зуби, язик і щоки , Зверніть особливу увагу на передню частину зубів і всю поверхню зубів.

5. Добре почистіть язик зі спини на фронт. Деякі люди додають маленьку зубну пасту на кисть, щоб це зробити. Чищення мови допомагає запобігти бактеріальний наліт що є причиною неприємний запах з рота , Деякі щітки вже мають щетину або специфічний матеріал для використання на цій ділянці.

6. Використання нитка принаймні один раз на день. Вибір марки не є дуже значним. Виберіть бренд і смак, який вам подобається.

7. Існує багато методів, які дозволяють ефективно використовувати зубну нитку. Один з найпростіших - розрізати шматок нитки на 30 см і зробити кінцевий вузол, з'єднавши два кінці, щоб утворити коло. Це буде корисно при передачі нитка між зубами щоб уникнути шкоди яснам, намагаючись дістатися до самих далеких місць.

8. Обережно зубочистка між зубами до ясен. Спробуйте зігнути нитку між кожним зубом, утворюючи форму U, і посуньте його відповідно до форми ваших ясен зверху вниз, щоб видалити формувану пластину. Якщо ваші ясна дещо кровоточать при цьому, кров піде зникати з часом, коли ваші ясна здоровіші.

Відео Медицина: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (Квітня 2024).