8 рад виглядати ефектно в бікіні

• Квітня 18, 2024

Знання того, як добре одягатися, є ключем до приховування наших слабких місць. Сила хороших штанів приховати ці кілограмів більше це дивно, але, на жаль, бікіні не бреше , І в наступне літо краще знати, що ми можемо зробити, крім того, щоб носити красиві парео, щоб показати захоплюючу фігуру.

Ось чому, слідуючи цим надзвичайним радам, ви можете не тільки претендувати на те, що маєте гарне тіло, але в правді жити його:

Дієта безглютенова

Безглютенова дієта виключає не дуже здорову їжу. Хліб, кекси, печиво і тістечка, продукти, які не змусять вас виглядати, як ці дві частини, як ви хочете. Подібно до хворих на целіакію (непереносимість глютену) або тих, у кого є шлунково-кишкові проблеми або дерматологічні проблеми.

До побачення коктейлі

Просто усуньте їх. Протягом декількох днів, перш ніж вирушити на пляж, це, мабуть, гарна ідея не пити пиво або солодкі коктейлі, які збільшують ваш споживання калорій , Пам'ятайте, що досягнення ваших цілей відбувається з певними жертвами. Забудьте про мінеральні напої і мохіто, якщо потрібно плоский живіт.

Закінчується запаленням

Найкращі продукти, щоб уникнути роздуття: Спаржа, лимони, огірки, петрушка і радічета листя , Їжте якомога більше щодня. Ви можете з'їсти їх у салатах або доповнити вашу їжу одним з них як гарнір. І хоча вони не можуть бути настільки апетитними, вони будуть творити чудеса з вашим тілом.

Вийдіть з тренажерного залу

Ми не жартуємо. Хоча роблять 30 хвилин еліптичний Це корисно для закінчення стресу, а підняття тяжкості може поліпшити ваш фізичний стан, не робити чудес. Вийдіть з дому і біжіть. Потрапляйте до класів sppining або будь-якої практики, яку ви зазвичай вважаєте дуже аеробні , Якщо ви хочете покажіть бікіні , це єдиний спосіб прискорити процес. Підніміться по сходах або підійміть мотузку 6 днів більше 45 хвилин на день. Для кращих результатів ви можете спробувати зробити це в бікіні як мотиваційний образ.

Ще не було зроблено висновку про кількість води, яку ми маємо вживати щодня, щоб поліпшити своє здоров'я. Тим часом Це займе багато , Взяти 2 літри води в день в поєднанні з чаї o кокосова вода Це може здатися привабливішим для вас. Вода допомагає усунути рідини та токсини.

Практикуйте позицію Extended Pass

Дуже крім вироблення аеробні вправи, Є позиція йоги, яку варто спробувати. Вдихніть і розтягніть ноги назад, тримаючи тіло пальцями на підлозі, руки витягнуті на підлогу і руки плоскі на підлозі вирівняні з ногами. Тримайте пози протягом 30 секунд і відпочиньте. Повторіть та утримуйте протягом 60 секунд.

Відпочинок. Тепер спробуйте зробити це за 90 секунд і уявіть себе в прекрасному бікіні Через кілька тижнів ви побачите результати під час свят.

Будьте гіперактивними

Не тому, що ви робите годину фізична активність День означає, що ви можете залишатися у своєму офісі весь час. Будьте творчими і кожного разу, коли ви телефонуєте, вставайте зі свого крісла. Вам потрібно канцелярське приладдя, встати і отримати його самостійно. Візьміть маленькі прогулянки кожні дві години, де ви можете розтягнути ноги і трохи погуляти.

Можливо, навіть з усіма вправами, які ми можемо створити, у вас буде тіло Гізель Бюндхен, але те, що ви можете мати, це ваша безпека. Впевненість у собі не має віку чи розміру. Якщо ви все ще не відчуваєте себе в безпеці по відношенню до свого тіла, то відчуйте жаль, що у вас є, поки не досягнете цього!

Ви хочете схуднути і виглядати ефектно? Зареєструйтеся у нас