9 насіння фруктів, щоб схуднути

• Квітня 25, 2024

Хоча це правда, що насіння люблять Чіа або лляне насіння прийшов до революції в нашій дієті, тепер ви будете здивовані новиною, що це не єдині, які можуть нам допомогти схуднути , Насіння деяких фруктів, завдяки їх волокну або їх сечогінну силу, також добре зняти ці зайві кілограми.

Таким чином, ми поділяємо список з дев'ятьма насінням фруктів, які змінять вашу дієту назавжди.

Гранада

Одним з найкращих переваг граната є його високий вміст клітковини, який сприяє просуванню кишечника і покращує метаболізм їжі, а отже, знижує вагу. The Департамент сільського господарства Дієтичних рекомендацій США вказує на те, що вживання в їжу насіння гранатів дасть вам 4 грами волокна на 100 грамів.

Диня

Насіння дині є прекрасним джерелом вітамін В12 і мінерали. Крім того, його високий вміст білка робить його відмінним замінником молока. Згідно з дослідженням, проведеним Г. Багейі Фердовським Феддовський університет Мешхеда, в Ірані було встановлено, що екстракт цих насіння містить 3,6% білка, 4% жиру і 2,5% вуглеводів, суміш, подібна до такої соєвого молока. Додайте його в свій раціон, і ви побачите результати.

Папайя

Якщо ви прагнете схуднути і спалювати жир, найкращим варіантом є споживання папайї насіння, це те, що Центр контролю та профілактики захворювань (CDC, за його скороченням англійською мовою) які вказують, що високий вміст папаїну, який вони містять, допомагає прискорити кишковий транзит і гарантувати адекватне засвоєння споживаного. Він також зменшує запалення кишечника і запобігає запорам.
 

Гарбуз

Солодкий гарбуз - плід, а його самородки - гарне джерело корисних мінералів, білків і фітостеролів для зменшення холестерину і шанси на розвиток деяких видів раку. Було також встановлено, що інші сполуки допомагають стабілізувати наше настрої, так що, крім того, щоб допомогти вам спалювати жир, вони змусять вас почувати себе чудово.

Виноград

Виноградне насіння високо цінується в останній час, оскільки воно багате фенольними елементами, на додаток до токоцеролу, і проантоціанідинів, які є великими антиоксидантами для нашого організму, але це ще не все, ці дрібні насіння також допомагають очистити наші кишки від так що швидше підійдіть до ідеальної ваги.
 

Авокадо

Авокадо - це чудова, дуже повна їжа, яка зберігає в своєму насінні ще один секрет, оскільки 70% амінокислот, що містяться в цьому фрукті, є саме там. Крім того, він містить більш розчинну клітковину, ніж будь-яка інша їжа і споживає її регулярно, допомагаючи зменшити нашу талію Американська асоціація серця , авокадо Добре метаболізувати жири краще.

Абрикос

Насіння абрикоса володіє проносними властивостями, тому їх рекомендується боротися з запорами і забезпечувати а регулярні дефекації Це робить їх добрими союзниками нашої дієти, допомагаючи нам мати краще травлення.

Какао

Насіння какао, фрукти, з яких приходить шоколад, дають нам велику кількість поживних властивостей, стимулюють нашу нервову систему, а їх поліфеноли добре стимулюють боротьбу з травною системою, також запорами. Додайте їх у свій раціон, розмелюючи їх і створюючи порошок, який можна змішувати з водою.

Кавун

Насіння кавуна забезпечують хорошу кількість дієтичних волокон для вашого тіла, сприяючи природному переходу кишечника, це також прекрасний сечогінний засіб, який ідеально підходить для очищення нашого тіла, відкидаючи накопичені токсини і очистити наші нирки.

Не думайте двічі і додайте деякі з цих насіння фруктів до вашої дієти. Ми запевняємо вас, що ви не пошкодуєте.

Відео Медицина: Поради дієтолога – Льон (Квітня 2024).