Трохи допомогти ...

Якщо кожен раз, коли ви готуєтеся до сезону обстеження, вдаєтеся до споживання енергетичних напоїв, змішаних з чимось іншим, щоб залишатися настороженими і активувати свій мозок, варто знати наслідки, які це викликає.

Деякими речовинами, з якими об'єднані ці енергетичні напої, є, наприклад, гінкго білоба, кофеїн і глюкози , які мають метою усунення відчуття виснаження.

Однак, пояснює він Хуан Хосе Родрігес, спеціаліст іспанської лікарні, Це реальні дії цих компонентів: " кофеїн Це психоактивна речовина, що викликає блокування центральної нервової системи і пригнічує аденозин, речовина, що вивільняє нейротрансмітери спокою, що породжує відчуття тривоги.

На додаток до підвищення рівня дофаміну і норадреналіну поза клітинами, ці речовини підвищують свою концентрацію (але без контролю) і підвищують ризик підвищеного кров'яного тиску, тоді як глюкоза (цукор) забезпечує енергії до тіла, але вони не усувають втоми м'язів або виснаження як такі.

У цьому сенсі він стверджує, що часте споживання цього виду енергетичних напоїв викликає соціальну залежність у молодих людей, а також стресу, фізичної втоми, безсоння, тахікардії та інших наслідків.

Крім того, він пояснює, що більша частина активаторів має подібні ефекти до абстинентного синдрому внаслідок вживання наркотиків через частоту і залежність від їх використання.

Трохи допомогти ...

Коли ви перебуваєте в стадії серйозного вивчення, найбільш оптимальним є те, щоб дати собі час, організувати себе і свій простір для цього, оцінити свої зобов'язання, щоб вони не приєднувалися, а також використовувати концептуальні чи ментальні карти, і йти на групи підтримки.

Оточуйте себе елементами, які дійсно допоможуть вам набути нових знань і зберегти їх поточними. Пам'ятайте, що насправді інтенсивна ніч навчання не має сенсу, який буде стертий, як тільки ви приймете іспит. "Розсудливість наділяє вашими словами". bojorge@teleton.org.mx
 

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість?Зареєструйтеся з нами