Погляд на тренування мозку

• Квітня 23, 2024

Мозок - це невтомна робоча конячка, яка контролює всі тілесні дії. Ось чому ви повинні тримати його в хорошому стані в будь-який час. Це можна зробити, піддавши їх методам навчання. Подивіться.

Мозок не має вродженої здатності зберігати енергію, тому ваша робота - забезпечити її відповідним паливом. Він не може наказати йому обійти, якщо він голодний. Дієта, багата антиоксидантами і вітамінами - це шлях. Це дасть вашому мозку перевагу в пам'яті і пізнанні.

Це буде дуже корисно, якщо ви постійно погоджуєтеся з вашим мозком з різноманітною їжею. Обов'язково прийміть збалансовану їжу, перш ніж брати участь у складних вправах. У вашому раціоні повинні бути присутні фрукти, цільні зерна, овочі, горіхи та м'ясо.

Також дуже важливо почати день добре. Звикайте до вживання квасолі на сніданок. Згідно з дослідженнями ці крихітні чудеса можуть збільшити ваші когнітивні здібності. Переконайтеся, що діти також їдять їх, щоб вони легше виконували свої завдання.

Розвивайте звичку брати участь у стимулюючих розмовах з другом або колегою. Зустрічайте нові захоплення і розвивайте інші навички. Вітаємо щось нове, наприклад, вивчаючи іноземну мову або мистецтво.

Ці дії покращать кровотік в мозку і зміцнять синапс між нервами. Спробуйте виконати кілька завдань, таких як перегортання сторінок книги або завершення кросворду під час розмови по телефону або серфінгу в мережі.

Здійснюйте свій розум, сміючись

Сміх може здатися дивним, але це може допомогти. Експерти стверджують, що люди, які піддавалися деяким комедіям, прагнуть отримати кращі результати в роботах, які вимагають великої дози творчого мислення. Ці люди виражають почуття, емоції, пильність і інтерес. Хоча слід зазначити, що сміх не є адекватним при виконанні діяльності у формальному середовищі.

Коли ви повернетесь додому з важкого робочого дня, скоротіть час перед телевізором. Дослідження показують, що люди, які так прив'язані до неї, залишаються в нейтральному стані, в якому велика кількість альфа-мозкових хвиль залишається активним в мозку. Це подібно до залишення пристрою без його використання.

Під час релаксації ви можете легко допомогти своєму мозку, додавши нові методи: знаходження правильних слів у певний час може зробити чудеса. Обмежте цю вправу максимум до восьми слів. Інтелектуали, які досягли визнання, наважилися бути різними. Вони дистанціювалися від традиційних знань і ризикували унікальними гіпотезами.

Тренування мозку вимагає постійної практики. Слідкуйте за цими звичками регулярно, і в кінцевому підсумку ви отримаєте здорові і щасливі думки.

Відео Медицина: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (Квітня 2024).