• Квітня 24, 2024

Коли людина шукаєвтрата ваги Стратегія, яка дуже допомагаєприскорюють обмін речовин , тому що він визначає, як використовуються калорії, крім вироблення тренування і здійснювати збалансовану дієту.

Вона може включати певні харчові продукти, які допомагають прискорюють обмін речовин , оскільки його властивості впливають на те, яким чином організм витрачає необхідну енергію на всі види діяльності, стверджують фахівці Росії Іспано-американська медична асоціація Каліфорнії.

Прискорення метаболізму природно

Коли людина має метаболізм повільно, енерговитрати нижчі і мають тенденцію накопичуватися жирів і набирати вагу, тому важливо мати гарний баланс і, якщо потрібно, зробити його оптимальним. Один із способів його прискорення природно через такі продукти:

1. Чилі або перець. Дослідження Університет Маастріхту (Нідерланди) показує, що його споживання допомагає прискорюють обмін речовин для його вмісту в капсаїцині, що знижує кількість ліпідів і покращує калорійність витрат, крім забезпечення більшого ситості .

2. Кава і зелений чай , Відповідно до Договір про харчування, фахівець Анхель Гіл, Рекомендується приймати від 2 до 4 чашок чаю або кави в день, щоб мати достатньо антиоксидантів, щоб прискорити до 25% метаболізм або спалювання калорій.

3. Артишоки. Вони містять інулін, вуглевод, що знижує кількість греліну, продукованого організмом, гормоном голодний Таким чином, з більш низькими рівнями тіло фокусує свою енергію спалювати калорії .

4. Імбир , На думку дослідників з Росії Клініка Майо , допомагає збільшити швидкість метаболізм до 5% і крім того, відчуття ситості для його антиоксидантів та інших речовин.

5. Горіхи та риба , Через високий вміст омега-3 жирних кислот, цей тип їжі знижує рівень гормону лептину, що було показано, на думку вчених Університет Вісконсіна , на низьких рівнях ритм метаболічний Прискорюється, як і спалювання калорій.

Крім перерахованих вище, фахівці з Росії Державний університет Ріо-де-Жанейро пояснити, що деякі плоди, такі як груша або яблуко, за своїми властивостями допомагають прискорити процес метаболізм коли його споживання часте; таким чином ви спалюєте більше жирів , поки не буде здорової ваги.

Відео Медицина: прискорення обміну речовин. Олена Свириденко (Квітня 2024).