• Квітня 25, 2024

Гарний спосіб тонізувати м'язи ніг і живота, при цьому ви з'єднуєтеся розум з вашим духом, це практика йога , Які з різними позиціями подібні до позицій Росії Герреро II вони допомагають досягти мети.

Відповідно до Мексиканський інститут йоги (IMY), Воїн постави II підтримує правильне вирівнювання тіла; Крім того, завдяки зусиллям і усвідомленій медитації, що робиться під час практики, вона допомагає тонізувати м'язи ніг.

Придбати гнучкість!

The Воїн постави II зміцнює черевну стінку, забезпечує гнучкість і надає стійкості тазу. Якщо ви хочете практикувати його, у наступному відео Йога для початківців , Ана Паула Домінгес, директор мексиканського інституту йоги повідомляє, як зробити це крок за кроком:

Фахівці запевняють, що це пози йоги розтягують пах, груди, легені і плечі. Він навіть дає стимуляцію органам тіла. Таким чином, зміцнюйте ноги, зніміть спазми в телятах і стегнах і надає гнучкості м'язам ніг і спини.

Однак, якщо ви страждаєте гіпертонією, діареєю, проблемами шиї або перебуваєте в менструальному періоді, рекомендується не робити цього, щоб уникнути будь-яких ускладнень. А ви, яку іншу позу йоги практикуєте, щоб зміцнити свої ноги?

Відео Медицина: Розвиток гнучкості. GraVitiYoga (Квітня 2024).