Анти-старіння для початківців

Хочете жити довгим і здоровим життям, успішно запобігаючи старінню? Перш ніж розпочати будь-який режим боротьби з віком, ви повинні розглянути ваші очікування.

По-перше, старіння це природний процес одержимість боротися з ним не добре. Однак, абсолютно важливо і корисно намагатися залишатися здоровим. Здоров'я зберігає молодь і гарантує, що вона не старіє передчасно.

The рутина для боротьби зі старінням слід застосовувати в a постійна і відповідальний , Думати про те, що він збирається вирішити її дивовижно і миттєво за допомогою таблетки або будь-якої панацеї, є помилкою. The здоров'я і добробуту Вони досягаються з балансом між компонентами вашого життя, які є: розумовим, фізичним і емоційним здоров'ям.

 

  • Здорове тіло

Фізичне здоров'я досягається за допомогою харчування адекватні і тренування постійна Підтримання здорового тіла гарантує, що його функціонування не буде перервано. Порушення цього балансу і захворювання призводять до пошкодження клітини і його накопичення це те, що викликає старіння.

 

Розум і почуття

 

  • Здоровий розум

Оскільки ми старіємо, то втрачаємо нейрони, які незамінні, насправді, в похилому віці, пошкодження мозку починає проявлятися у вигляді деменція , Це реальність, що протягом нашого життя ми природно втратимо нейрони, але є певні фактори, які прискорюють цю втрату і впливають на розумові здібності , На додаток до стимулювання нашого розуму та спроби продовжити навчання, харчування Адемада і тренування фізичні необхідні для підтримки здоров'я нашого розуму.

 

  • Здорові почуття

Наші емоції насправді є результатом хімічні реакції нашого тіла. Існують певні речовини і гормони, які вивільняються залежно від стимуляторів, які ми маємо. Вони можуть посилати сигнали в мозок, які диктують наші емоції. Саме тому важливо поєднати наше психічне і фізичне здоров'я. Хороший баланс між обома забезпечує наше благополуччя. Якщо ми не можемо контролювати свої емоції і піддаватися стресу, це змінить наше здоров'я. The стрес Вона заряджає тіло, якщо ми залишимо її і може спровокувати ірраціональну поведінку.


Відео Медицина: ПІСТ і НАУКА (March 2024).