Тривога, бар'єр для куріння

"Інтегративне тренування тіла і розуму" (IBMT), яке передбачає розслаблення всього тіла, розумових образів і вказівок на "повну свідомість", є технікою медитації, яка допомагає кинути палити до 60%, оскільки знижує тривожність.

На думку дослідників з Росії Університети Техасу та техніка Орегону , Сполучені Штати, практика IBMT має позитивний вплив на увагу і сприйняття внутрішнього і зовнішнього досвіду, які могли б допомогти в управлінні симптомами залежність, зручнокинути палити .

 

Тривога, бар'єр для куріння

У Росії залежність від тютюну та інші речовини, включають певний набір областей мозку, пов'язаних з самоконтролем, за результатами дослідження, перевірених магнітно-резонансними зображеннями учасників, які показали меншу активність в момент відчуття тривоги. куріння після практики IBMT.

В даний час кілька досліджень свідчать про необхідність повного лікування кинути палити , що не тільки охоплює хімічний аспект наркоманії через наркотики, але й надає стратегії, які допомагають контролювати психологічні труднощі.

У цьому сенсі різні методи медитації можуть бути корисними як частина стратегії, щоб впоратися з симптомами абстиненції кинути палити таких, як тривога, стрес, депресія і негативні емоції, пов'язані з пристрастю або залежністю.

 

Відповідь не однакова для всіх

Відповідно до Доктор Алехандра Рамірес Венегас, керівник клініки EPOC Національного інституту респіраторних захворювань (INER), ключ до успіху лікування кинути палити полягає в тому, що кожна з них відповідає характеристикам і потребам кожної людини.

Хоча було виявлено, що вживання наркотиків має ефективну реакцію у 45% випадків, існує кілька методів, які, на думку кожного пацієнта, можуть допомогти кинути палити .


Відео Медицина: How to practice emotional first aid | Guy Winch (March 2024).