Тривога до їжі зменшується з медитацією

• Квітня 24, 2024

Чи знаєте ви, що вживання дієти з низьким вмістом білка може призвести до зниження настрою? Переживаючи періоди стрес і тривожність хронічний , змушує деяких людей їсти більше їжі, ніж зазвичай, шанси страждати Надмірна вага і Ожиріння вони збільшуються.

В інтерв'ю с Dharmacharini Abhayagita , член Буддійський центр Мехіко , пояснює, що це тому, що іноді люди схильні реагувати на "емоційний тиск" з їжею: "Відомо, що споживання продуктів, багатих вуглеводами, підвищує рівні серотонін , що допомагає полегшити багато негативних емоційних станів ».

Однак це тривожність що змушує нас переїдати, можна скоротити з тренування і з медитація , оскільки люди мають баланс у своїх емоціях:

Ключ в тому, щоб навчитися направляти наші думки і емоції, оскільки їжа не погана, поки вона користується, їдять без провини і в помірній мірі: "Корінь надлишкової ваги, іноді тому, що коли ми відчуваємо себе емоційно неправильно , ми схильні споживати продукти, подібні до них, щоб відчувати себе краще ".

"Адекватний рівень" стрес ", викликає збільшення в адреналін і це, як правило, руйнує жирову і м'язову тканини, але рівень стрес високий протилежний. Ідея полягає в тому, що ви навчаєтеся керувати нею, через такі практики, як йога , медитація або активізувати свій улюблений вид спорту.