Уникайте закритих місць

Холодний сезон завжди породжує захворювань дихальної, тому важливо, щоб людині запобігали і набували звички, що перешкоджають поширенню бактерій o мікроби які впливають на ваше здоров'я. Тут ми дамо вам чотири секрети, щоб ви могли зберегти завидне здоров'я в будь-який час року.

 

Уникайте закритих місць

Вентиляція в кімнаті необхідна для усунення мікроорганізми які генеруються в закритих місцях, які викликають захворювань вірусної Також уникайте відвідування переповнених місць, як-от ресторани або кінотеатри.

У компанії ваших друзів, ви займаєтеся на відкритому повітрі, тому що це підсилює вашу імунна система .

Розслабтеся!

The стрес підвищує ризик зараження респіраторних захворювань, таких як холодної або грип , тому що, в довгостроковій перспективі, напруга вивільняє такі гормони глюкокортикоїди , які перешкоджають виробництву цитокіни (які є молекулами, які допомагають боротися з захворюваннями імунної системи).

Виконайте належну гігієну

The грип або грипу є захворювань Вони легко поширюються за допомогою дотику, тому рекомендується мити руки, коли ви приїжджаєте додому, перед їжею і після того, як ви йдете у ванну; Пам'ятайте, що мило і вода є ефективними засобами для усунення мікробів і бактерій.

Уникайте безсоння і сну!

Безперервний недолік сон він перешкоджає здатності імунної системи функціонувати належним чином. Фахівці рекомендують спати не менше восьми годин поспіль, щоб тіло відновлювалося.

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook .

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами


Відео Медицина: Певица (26 серия) (March 2024).