• Квітня 25, 2024

Скільки разів ви доклали великих зусиль схуднути і ви не бачили результатів? Не усвідомлюючи цього, ми самі можемо саботувати наші плани щодо зменшення заходів і підтримання ваги здорові, при виконанні дій, які запобігають схудненню?

За даними дослідження Єльський університет , коли ми зосереджуємося на доведенні дієти скрупульозно, щоб схуднути, мозок виділяє більш високий рівень гормону греліну, що перешкоджає вам відчувати себе задоволеним і сповільнює метаболізм .

Уникайте цих звичок!

Однак, є багато речей, які впливають на нашу мету схуднути, наприклад, у наступному відео Поради для схуднення , Дея Кано Вона пояснює чотири дії, які перешкоджають вам знизитися ваги і, звичайно, ви їх не помітили.

Інші звички, які заважають вам мати a ваги здоровими є компульсивні покупки. Одним із способів їх зменшення є оплата готівкою, коли ви купуєте їжу; дослідження, опубліковане в Росії Журнал споживчих досліджень Він уточнює, що люди купують більше нездорової їжі або повно калорій при оплаті кредитною карткою.

Коли ви сидячі на роботі, тобто, як тільки ви сидите в своєму кріслі і не встаєте через кілька годин, ваше тіло перестає виробляти фермент, який пригнічує жир, що знижує спалювання калорій.

Таким чином, краще вставати і ходити щогодини, активувати метаболізм і прискорювати спалювання калорій, згідно дослідження, опублікованого в Американський журнал клінічного харчування . А ви, які дії перешкоджають вам схуднути?

Відео Медицина: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure (Квітня 2024).