Поганий холестерин зменшується за рахунок горіхів і бобів

• Квітня 19, 2024

Дослідники з Університету Торонто провели дослідження для визначення ефекту a дієти багатий у Росії волокна зменшити холестерину , без необхідності приймати наркотики.

Зниження ліпопротеїдів низької щільності або ЛПНЩ зазвичай називають поганий холестерин був настільки широким, що зміни могли б стати альтернативою статину для багатьох людей, сказав директор дослідження Девід Дженкінс.

Дослідження визначило, що a дієти складається з редукуючих інгредієнтів холестерину специфічні продукти, такі як горіхи, боби і зерна з високим вмістом волокна , допомогли знизити рівень цього захворювання краще, ніж просто дієта з низьким вмістом насичених жирів, хоча обидва варіанти можуть бути вегетаріанськими.

Слід пам'ятати, що волокна Це частина рослинної їжі, яку організм не вбирає, і, крім того, допомагає зменшити рівень ЛПНЩ, він уповільнює зростання рівня глюкози в крові, стимулює шлунково-кишковий тракт, збільшує об'єм калу і запобігає запор .

Для отримання додаткових вказівок тут GetQoralHealth ми представляємо вам відео про Фонд іспанського серця що говорить вам, як збільшити вміст волокна у вашому раціоні.

За словами Дженкінса, для тих, хто любить ідею зміни дієти замість прийому ліків, навіть якщо це не завжди достатньо, це розумна альтернатива, і лікарі повинні намагатися заохочувати своїх пацієнтів холестерину погано змінюють свої харчові звички.

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами