Погані пози роблять ураження кісток

• Квітня 20, 2024

Зберігайте хороше тілесна постава Це має великі переваги для вашого здоров'я та зовнішнього вигляду; Ви також уникнете наслідків м'язові проблеми і стовпця .

Лікар Марія Олена Масадіе Гонсалес , координатор клініки з питань охорони здоров'я Відділ фізичної медицини та Північної реабілітації (UMFRN), Мексиканського інституту соціального забезпечення (IMSS), вказує на те, що погані пози, які набувають у дитинстві та підлітковому віці, спричиняють, після досягнення дорослої стадії, біль або травми Хроніки, які шкодять здоров'ю.

З цієї причини він рекомендує проводити моніторинг вага тіла з дитинства; пацієнт, який має надмірна вага і ожиріння , з плином часу, набуває погані пози і є тим, хто страждає більше проблем.

Фахівець сказав, що використання невідповідної взуття, сидячи або сплячого в неправильному положенні, може викликати біль у спині, коліна , стегно , шиї і відхилення в стовпця , які можуть призвести до інвалідності легка до важкої, що впливає на якість життя людей.

З цієї причини клінічний координатор медичної освіти підкреслив необхідність «робити» фізична активність , спортивні та рекреаційні заходи, щоб наш організм був збалансований і підтримував будь-який поза , і ми не маємо жодних наслідків ". Також важливими є часті зміни положення (від 15 до 20 хвилин) рук, шиї і того, що тривалий час неактивні, наші м'язи Вони стискаються, втомлюються і болять.

Серед лікування для цього умови є терапії , які надаються тричі на день, з застосуванням тепла або холоду, залежно від випадку і вправи м'який, що збільшується потроху для зміцнення системи м'язи скелет, за допомогою підв'язки або ваг, згідно з медичним призначенням.

Щоб зменшити значення біль і уникайте травми серйозні, виконуйте щодня вправи нагрівання на чотирьох осях, в яких рухається ваше тіло: передня, задня і бічна (права і ліва); Зробіть від 10 до 20 повторів у кожному артикуляція розтягнути їх і так тримати м'язи і кістки розслабленим і стійким.

Переміщайтеся і покращуйте якість життя!

Відео Медицина: МЕДВЕ ЧИПСЫ И ЖЕЛЕЙНЫЙ МЕДВЕДЬ ВАЛЕРА (Квітня 2024).