Збалансоване харчування - це ключ до оптимізації вашого здоров'я

• Квітня 25, 2024

Без сумніву, закуски є фундаментальними в Росії національні свята , але надлишок їжі, може бути переведений в зміни в здоровому функціонуванні тіла і в кінцевому підсумку в відділення невідкладної допомоги і навіть поставити під загрозу життя людини. У зв'язку з цим фахівці з Росії Мексиканський інститут соціального забезпечення (ІМСС) закликають населення пом'якшити споживання типових продуктів або страв, приготовлених протягом цього сезону.Даліла Морено Гонсалес Дієтолог додавав Регіональна загальна лікарня (ГРП) № 2, ІМСС , відзначили, що найкращою мірою, яку можна застосувати для відзначення здорових в ці дні, є помірність, щоб уникнути шлунково-кишкові проблеми , від артеріального тиску o печінкові : "Ці свята майже збігаються з кінцями року, тому деякі люди можуть збільшити свою вагу до 15%, через надмірне споживання продуктів, багатих жирами, цукрами і натрієм, які викликають зміни в метаболізмі" , Найбільший ризик полягає в декомпенсації, яка відбувається в травній системі перед різноманітністю і великою кількістю пропонованих у цей час страв. Щоб уникнути проблем із шлунком у національні свята, Морено Гонсалес рекомендував їсти невеликі порції:

"Якщо позоле потрапляє в організм, наприклад, це переважно курятина, з невеликою кількістю зерна кукурудзи і видаляють жир з рагу. Одного або двох тостів з маленьким кремом буде достатньо, щоб супроводжувати його. Якщо їжа готується вдома, експерт з харчування говорить, що замість того, щоб їсти смажені продукти, вони обсмажуються або запікаються, щоб зменшити споживання жиру і замість вибору. закуски бажано готувати фруктову воду, яка має перевагу, що вимагає менших кількостей цукру "Це також стосується алкогольних напоїв, все повинно бути в міру, оскільки вони багаті цукрами і вуглеводами." Ми не повинні забувати про наслідки ексцесів харчових продуктів: Надмірна вага , Ожиріння , гіпертонія і діабет .      

Відео Медицина: ЗДОРОВІ БУДЕМО. Збалансована дієта ключ до здорового довголіття' (Квітня 2024).