Жінки більш переслідувані, ніж чоловіки?
March 2024
Скільки солі ви споживаєте щодня? The Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) зазначає, що дорослі повинні споживати максимум 1 міліграм натрію або п'ять грамів солі, а також 3,510 міліграм калію на добу, оскільки надлишок сіль Це завдає шкоди здоров'ю.
Фахівці підкреслюють, що людина, що має високий рівень натрію і низький рівень калію має більш високий ризик страждання гіпертонія , а також страждають від інфарктів і інсультів.
Вас також може зацікавити: 8 клавіш для зменшення споживання солі
У наступному відеоролику Здоров'я з Глорією Контрерас , виявити, яка країна є одним з найбільших споживачів Росії сіль .
Хоча ви контролюєте кількість сіль що ви додаєте до своєї їжі, є продукти, які самі по собі вже мають кількість натрію або мають його прихований, як у випадку з обробленими.
Тому важливо, щоб ви їли продукти, багаті калієм, такі як бобові, шпинат, капуста, петрушка, банани, папайя та фініки.
Ключ полягає в вживанні рекомендованої кількості сіль і велика кількість продуктів, багатих калієм, щоб уникнути захворювань, пов'язаних з надлишком солі.
Дослідження було представлено на засіданні ВР Американська асоціація серця Він уточнив, що надмірне споживання солі було пов'язано з 2,3 мільйонами смертей через серцеві проблеми у 2010 році.
Пам'ятайте, що натуральна або морська сіль містить 84% хлориду натрію і 16% природних мінералів, таких як кремній, фосфор і ванадій, необхідні для того, щоб ваше тіло функціонувало належним чином, а оброблені (табличні) містять речовини, які можуть зашкодити вашому здоров'ю. А ви, яку сіль використовуєте?