Переваги медитації
медитація

Переваги медитації

Практика Росії медитація , через її різноманітні техніки від спадкових часів вони мають сильний вплив на фізичне, психічне та емоційне здоров'я людей, і серед його переваг є те, що вона дозволяє досягти стану гармонії, миру і рівноваги, дуже необхідного під час Новий рік тому що це закриття і початок нового циклу.

Взагалі, вважається, що головна користь від практикування різних методи медитації На думку дослідників, основна увага приділяється добробуту, який він генерує у людей Каліфорнійський університет (UCSF) , внаслідок ефекту, який він надає на вивільнення нейротрансміттерів в мозку і про клітини тіла.

 

Переваги медитації

1. Захищає від хвороб , Дослідження Університет Вісконсін-Медісон , пояснює, що люди, які практикують медитація Уважливість, яка зосереджується на зверненні уваги на тіло і емоції, більш захищена респіраторні захворювання Як і грип, на 50% менше ймовірність страждання ними.

2. Регулює температуру. Перед холодним сезоном організм потребує його підвищення температура , що регулюється мозку , На думку дослідників з Росії Університет Сінгапуру , практика техніка медитації називається g-tummo допомагає контролювати і підвищувати основну температуру тіла, особливо руки і ноги.

3. Боротьба з депресією , Завдяки зменшенню світла і тепла взимку люди більш сприйнятливі депресія ; Тим не менш, медитація допомагає запобігти цьому, тому що дозволяє людям зосередитися на своєму нинішньому досвіді, а не на минулому, факторі, який породжує це захворювання, пояснюють вчені з Університет Ексетера .

4. Поліпшення соціальних відносин , Згідно з дослідженням, опублікованим в Росії Журнал прикладної шкільної психології , техніка медитації Повна допомога зменшує стрес які викликають певні соціальні заходи, а також страх і занепокоєння, коли людина повинна виконувати публіку або страждати від соціального тривожного розладу.

5. Позитивні звички , Практика Росії медитація протягом восьми тижнів він виробляє зміни головного мозку, які допомагають розвивати позитивні звички у людей і усунути негатив, завдяки тому, що стан рефлексії, який воно генерує, дозволяє краще зіткнутися з несприятливими ситуаціями.

The Новий рік це сезон, який сприяє віддзеркаленню дій, досвіду та потреб кожної людини, а також часу, щоб поділитися найкращими з іншими, і один із способів досягнення обох - це практикувати різні методи медитації за її переваги.

Відео Медицина: Класична музика симфонічний оркестр для вивчення розслаблюючій медитації (Вересень 2019).


Схожі Статті

1. Удари

5 порад для полегшення запорів

5 порад для ідеальної романтичної вечері