Тіло

Ми неодноразово чуємо, що ключі до ідеальної ваги та стрункого тіла - через рутину збалансоване харчування регулярні фізичні вправи; хоча, в останньому, всі варіанти фізична активність вони допомагають спалювати жир? На цьому етапі хороша альтернатива - гумка.

На думку фахівця з спортивної медицини Росії Німецька клініка Сантьяго де Чилі, Гонсало Фернандес, відзначає, що пружні вправи можуть допомогти розробити гнучкість і сила всіх груп м'язів, вони також допомагають спалюють жир і зменшити сантиметри.

Ви також можете бути зацікавлені: Отримати плоский живіт, як Гвен Стефані

 

Тіло "інфаркту" ...

Однак, які кращі вправи з еластичною стрічкою для спалюють жир ? Тут ми розповімо вам 5 з інформацією від експерта Джессіка Сміт з публікації Shape.

1. Ротація. Ви працюєте ногами, стегнами і живіт , Встаньте в положення розриву, коли права нога вперед і ліва п'ята піднята.

Складіть смугу опору навпіл і тримайте його паралельно землі перед собою груди, долоні вниз. Зігніть лікті і розтягніть широку смугу, як луки, до грудей грудей. Тримайте ваші плечі вниз і уявіть, що ви стискаєте лимон між лопатками. Виконайте 10 повторів.

2. Ідеальні ноги. Зігніть коліна, як ви повинні були виконати одну відразу коліна і нижня частина в присіданні, розтягуючи смугу перед грудьми.

3. Рука і груди , Візьміть один кінець смуги опору в кожній руці і витягніть її до рівня вашого плечі У перевернутому положенні він виконує віджимання.

4. Натисніть , Тримайте два кінці смуги рівномірно і лівою ногою. Потягніть за допомогою a рука , потім з іншим. Повторіть 10 разів.

5. Поверніть опору. Сядьте зі смугою навколо ніг, коліна злегка зігнуті, тримаючи кінці смуги рівномірно з долонями донизу. Поверніть з однієї сторони на іншу, розтягнувши смугу.

Виконайте 30 хвилин фізична активність Це може допомогти вам зберегти свою вагу і, перш за все, естетичне тіло. Спробуйте!


Відео Медицина: Українські розробники винайшли пристрій, що рятує від інфаркту (March 2024).