• Квітня 19, 2024

Якщо ви помітили, що хтось або щось є незамінний у вашому життя в тій мірі, в якій ви не можете бути щасливими, є ознакою того, що ви не готові до втрати і що це коштує вас порушення з a сентиментальна прихильність .

The Психолог Вальтера Рісо , автор книги Від'єднатися від наркозу, пояснює, що наркоманія сентиментальним є посилання нав'язливий людиною, об'єктом або ідеєю. Вона заснована на чотирьох помилкових переконання : що-небудь чи хтось збирається зробити вам щасливий , це дасть вам безпеки , дасть сенс до вашого життя і того, що буде постійний .

Розбийте ваші вкладення

Є вкладення сентиментальні, які є соціально прийнятними, подібними до сина до своєї матері, але коли вони стають корумпованими, приходить втрати гідності, повага і свобода.

Ви втрачаєте спокій, тому що одна з характеристик наркоманія є страх втратити те, що ви хочете і, отже, радість , Ваш розум настільки залучений до інвестування ресурсів, що він втрачає можливість насолоджуватися життя з багатьма іншими речами, говорить фахівець.

Щоб запобігти цьому відчуттю вплинути на ваш добробуту тому що до певного моменту нормально, що ви відчуваєте надмірну прихильність до людини або об'єкта, GetQoralHealth список 5 способів розриву з сентиментальною прихильністю.

1. Визначте Щоб позбутися від настрої потрібно розуміти, що все необхідності , фізичний і афективний , потенційно сприйнятливий до того, щоб стати наркоманія .

Коли у вас немає контролю, і ви відчуваєте, що це робить вас багато пропустіть ; коли потреба стає дещо незамінний і ви не можете сказати: якщо я маю це правильно, а якщо ні, то теж це червона фокусу, каже Вальтер Рісо .

2. Подбайте про свої висловлювання. A наркоманія Ви можете почати з чогось простого, як ви говорите. Фраза "Я потребую тебе" Вона відображає, що людина необхідна і що у вашому житті є вакуум, якщо він чи вона. В ідеалі, замінити його на a "Я віддаю перевагу вам" - припускає психолог Рісо.

3. Повторити. Перш ніж заснути, відкладіть п'ять хвилин для огляд основні події Ви жили в той день і відповідали на запитання: Я говорив спокійно і загін ? Чи я практикував відстороненість у моменти дисбалансу емоційний ?

4. Запитайте про допомогу. Позбавтеся від речей з мужність Сентиментальні витрати коштують багато. Якщо це ваш випадок, і ви не знаєте, як його досягти, запитайте допомогу подрузі, але якщо ви думаєте, що не впораєтеся з нею, зверніться за професійною допомогою, радить він Келлі Харрелл , у статті Supersize Chi: Духовна вартість надмірного споживання.

5. Увага Зверніть увагу на інший об'єкт, тобто замінити об'єкт з наркоманія з іншого. За допомогою фокусування уваги в інші Ідеї ​​або речі, які ви виключаєте свою енергію на те, що пов'язує вас і перешкоджає вам вільно діяти, пояснює Бхикху Нандісена, буддійський монах з традиції бірманської тхеравади .

Можна навчитися від'єднати речей і людей, особливо якщо ви твердо вірите, що це почуття не є нічим іншим, як вірою, що виникає з потреби. А ви, чому ви відчуваєте наркоманія ?