• Квітня 25, 2024

Якщо ви хочете схуднути, але не любите займатися фізичними вправами, настав час зайнятися деякими видами діяльності, щоб спалювати калорії весело і без відчуття зусиль.

За інформацією, опублікованою в Росії мережа матері природи (mnn), кількість калорій, які організм виключає, залежить від таких факторів, як вік, вага, стать і діяльність.

Наше тіло використовує калорії як енергію для виконання всіх своїх функцій від травлення для створення думок; Однак, щоб запобігти надмірній вазі, ми повинні робити енергійні та веселі заходи.

Записати 300 калорій!

Наступні заходи допоможуть вам спалити до 300 калорій за кілька хвилин. Знайте їх і скористайтеся можливістю практикувати їх під час літніх канікул.

1. Грати фрісбі. В ідеалі, практикуйте це протягом 80 хвилин, як на пляжі, так і на полі. Крім того, це допоможе вам жити разом як сім'я.

2. Волейбол Якщо ви робите це як відволікання на 80 хвилин, ви вилучите жир, який накопичується у вашому тілі.

3. Верхова їзда , Насолоджуйтеся пейзажем у компанії цієї тварини протягом 60 хвилин. Ви будете зміцнювати живіт і спалювати жир.

4. Прогулянка. Якщо ви робите це в тій же темпі протягом 60 хвилин, ви будете насолоджуватися кращим серцево-судинним здоров'ям і підтримувати стрункість тіла. Робіть це з компанією і розслабтеся з гарною розмовою.

5. Плантація дерев. Піклуйтеся про навколишнє середовище і візьміть сім'ю, щоб посадити кілька дерев. Роблячи це протягом 54 хвилин, спалють 300 калорій!

6. Бадмінтон , Грайте протягом 54 хвилин і тонізуйте все тіло. Ви не помітите всіх зусиль.

7. Грайте зі своїми дітьми. Вам не потрібно нічого, щоб насолоджуватися компанією своїх дітей у парку або у внутрішньому дворику вашого будинку. Насолоджуйтеся 48 хвилинами без відпочинку з ними.

8. Грати площині. Завдяки цій діяльності ви будете весело провести час і записати багато калорій протягом 49 хвилин. Пам'ятайте своє дитинство і підійдіть!

9. Гольф. Вірте чи ні, ця діяльність заохочує втрату ваги, особливо якщо ви несете свої власні ключі для гольфу і пройдіть до кожної діри протягом 44 хвилин.

10. Ковзання. Робіть це в парку або на трасі протягом 35 хвилин, це більш безпечний шлях, і ви будете концентруватися на своїх думках.

Крім того, декілька досліджень свідчать про те, що заняття на свіжому повітрі приносить людям життєздатність, ентузіазм, задоволення і самоповагу, оскільки сприяє розвитку ендорфінів для зниження стресу і втоми. Просувайтеся і отримуйте задоволення, веселившись!
 

Відео Медицина: Детские часы-телефон c GPS Baby Smart Watch (настройка и использование) (Квітня 2024).