Спалюйте калорії за допомогою Boot Camp

• Квітня 19, 2024

Всі жінки, які хочуть мати тоноване, окреслене і вільне тіло мастило , як у соціанита Кім Кардашян , ви можете отримати його; вони просто повинні практикувати Boot Camp , план вправи використання військової підготовки.

Кім Кардашян каже, що він є прихильником цієї нової тенденції, тому він не втрачає можливості горіти від 800 до 1500 калорій в одному сеансі Boot Camp. Інша зірка, яка не соромиться здійснювати таким чином, є Аманда Сейфрід .

Що таке Boot Camp?

The Boot Camp Зміцніть свій розум і тіло через серію вправ, виконаних американськими морськими піхотинцями, які забезпечують хороші результати за короткий час.

План повинен бути розроблений спеціалізованим інструктором, який буде включати в себе інтенсивні аеробні вправи сили, витривалості та гнучкості, такі як: черевні череви, зусилля, присідання, віджимання, стрибки на канаті, бокс, біг і розтяжка; не забуваючи про інтервали відновлення.

The Boot Camp Рекомендується людям, які потребують дисципліни, мотивації та опіку калорій за короткий час Так що якщо ви вже нудьгували в тренажерному залі, ця діяльність стане вашим рішенням. Наступне відео показує деякі вправи, які виконуються:

Ця інтенсивна підготовка повинна проводитися на відкритому повітрі завдяки простору, необхідному для роботи вашого тіла, сили, координації та психологічної стійкості. Ще одна з переваг, що пропонуються Boot Camp Вони:

1. Зменш стрес і тривожність
2. Схуднути і записати жиру
3. Збільшуйте свої сили
4. Поліпшення здоров'я серцево-судинної системи
5. Боріться з депресія і втома
6. Збільшіть свою самооцінку
7. Поліпшення постави
8. Зміцніть свою пам'ять
9. Запобігає травми мускулиста

Фахівці рекомендують це перед практикою Boot Camp відвідайте свого лікаря, щоб підтвердити, що ви перебуваєте в оптимальному стані здоров'я, а також маєте певний рівень фізичної підготовленості, щоб не відмовитися від тренування на першій сесії. А ви, ви смієте спалювати калорії за допомогою Boot Camp?
 

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: What is a calorie? - Emma Bryce (Квітня 2024).