Серцево-судинні вправи

Існують різні методи, щоб схуднути в деяких областях нашого тіла.

Тут ми розповімо, як це зробити схуднути через тиждень ...

 

Серцево-судинні вправи

 

  • Біг
  • Ходьба
  • Велосипед
  • Скакалка

Важливо, що якщо ви збираєтеся працювати на біговій доріжці, програма, яку ви обираєте, є кардіо-або жировою втратою, без опору. Оскільки, якщо ми ставимо опір йому, м'яз росте і це те, що

ми хочемо уникнути. Те ж саме відбувається і з велосипедом.

Активність повинна виконуватися не менше 40 хвилин, це середній час, коли організм спалює жир при виконанні серцево-судинних вправ.


Відео Медицина: Укрепление сердечно-сосудистой системы.mp4 (March 2024).