• Квітня 23, 2024

Якщо ви один з тих, хто після перетравлення їжі маєте проблеми з травленням, ви відчуваєте себе важким, запаленим або газом, це те, що що слід уникати після їжі .

Дослідження Академія харчування та дієтики Вони показують, що існують певні дії, які прийнято робити після їжі і можуть впливати на організм.

Це є що слід уникати після їжі , Зверніть увагу!

Холодна вода

Вживання алкоголю викликає погане перетравлення, що викликає аглютинацію їжі. Оптимізація гарячої води краще поглинає поживні речовини.

Пийте чай

Багато містять поліфеноли і таніни, компоненти, які ускладнюють поглинання заліза, яке може бути в їжі. Ідеальним є пити його принаймні за годину після закінчення їжі.

Послабте ремінь

Якщо ви один з тих, хто робить, подумайте двічі, тому що таким чином ви сприяєте тому, що ви їсте більше, ніж ваш шлунок отримує, і ви могли б мати "доплату" за шлунок.

Вправа

Ведення будь-якого спорту після їжі є серйозною помилкою. Єдине, що ви вб'єте - це біль у шлунку і, можливо, блювота.

Ходьба протягом 10 хвилин є здоровим варіантом, якщо ви хочете трохи активувати.

Куріння

Ви помітили, що багато людей курять після їжі? Якщо ви один з них, уникайте робити це, тому що це може викликати виразки в шлунку.

Їжте фрукти

Так, їдять їх дуже здорово, але деякі з них не легко перетравлюються, оскільки містять цукру, які змусять вас відчувати себе втомленими і з плином часу набирати вагу.

Спати

Навіть якщо ви відчуваєте, що більше не можете втомитися, не рекомендується трохи відпочити. Їжа не може перетравлюватися належним чином і у вас будуть проблеми з шлунком.

Прийміть ванну

Гаряча вода збільшує приплив крові до рук, ніг і тіла, викликаючи зменшення кількості крові по животу.

Уникайте незручностей у цьому посібнику що слід уникати після їжі і відчувати світло весь день.

Тому що ви читаєте це ...

10 речей, які ви отримуєте, не вживаючи глютену

Що жінки хочуть від чоловіків відповідно до їхнього віку?

Дізнайтеся, що таке веганська менструація

7 звичок, які пошкоджують вашу нирку

Відео Медицина: ВЕРЕМІЙ - Холодна вода (Official video) (Квітня 2024).