Зв'яжіться з тут і зараз
медитація

Зв'яжіться з тут і зараз

Знайти мир через день хаотичний звучить неможливо, особливо коли стало звичкою завжди жити поспішайте , низький стрес і тривожність , З простими практиками, які дають нам усвідомлення тут і тепер, ви можете досягти розумового спокою, щоб жити з більшою якістю.

 

У зв'язку з цим дослідники з Росії Університет Карнегі-Меллона вони запевняють, що практикують уважність або медитація свідомо, протягом 25 хвилин три дні поспіль, ви досягаєте спокою і оптимально покращуєте своє продуктивність фізичний e інтелектуальний .

 

Зв'яжіться з тут і зараз

The медитація свідомий базується на повної уваги до трьох основних аспектів вашого сьогодення: тіло, дихання і думки , Це включає, як ви реагуєте на навколишнє середовище, як ви дихання в будь-який час доби і який думки Вони частіше.

Це не обов'язково про утихомирення розуму, тому що його природа полягає в тому, щоб мислити і аналізувати. Це мало-помалу досягнення психічне навчання що дасть вам повної уваги і з яким ви побачите, як ви зменшите стрес життя, - говорить він Ешлі Тернер , вчитель йоги та медитації в Каліфорнії, США.

Коли ви берете повна свідомість ви навчитеся безпосередньо спілкуватися з тим, що відбувається у вашому житті, ви живете в даний момент, і ви відкриваєте себе можливість свідомо працювати з вашим стрес , біль, хвороба, втрата або життєві проблеми. Крім того, ви розвиваєте здатність до розрізнення і добро .

Це те, що відбувається у вашому тілі, коли висердитий .

Відео Медицина: GIANT DART Vs. GIANT TREE STUMP from 45m! (Лютого 2020).


Схожі Статті

Дізнайтеся, що таке тілесна психотерапія

До останнього кута

Він впевнений, не може прийти, тому що він повинен бачити інші ...