Зв'яжіться з тут і зараз
медитація

Зв'яжіться з тут і зараз

Знайти мир через день хаотичний звучить неможливо, особливо коли стало звичкою завжди жити поспішайте , низький стрес і тривожність , З простими практиками, які дають нам усвідомлення тут і тепер, ви можете досягти розумового спокою, щоб жити з більшою якістю.

 

У зв'язку з цим дослідники з Росії Університет Карнегі-Меллона вони запевняють, що практикують уважність або медитація свідомо, протягом 25 хвилин три дні поспіль, ви досягаєте спокою і оптимально покращуєте своє продуктивність фізичний e інтелектуальний .

 

Зв'яжіться з тут і зараз

The медитація свідомий базується на повної уваги до трьох основних аспектів вашого сьогодення: тіло, дихання і думки , Це включає, як ви реагуєте на навколишнє середовище, як ви дихання в будь-який час доби і який думки Вони частіше.

Це не обов'язково про утихомирення розуму, тому що його природа полягає в тому, щоб мислити і аналізувати. Це мало-помалу досягнення психічне навчання що дасть вам повної уваги і з яким ви побачите, як ви зменшите стрес життя, - говорить він Ешлі Тернер , вчитель йоги та медитації в Каліфорнії, США.

Коли ви берете повна свідомість ви навчитеся безпосередньо спілкуватися з тим, що відбувається у вашому житті, ви живете в даний момент, і ви відкриваєте себе можливість свідомо працювати з вашим стрес , біль, хвороба, втрата або життєві проблеми. Крім того, ви розвиваєте здатність до розрізнення і добро .

Це те, що відбувається у вашому тілі, коли висердитий .

Відео Медицина: GIANT DART Vs. GIANT TREE STUMP from 45m! (Вересень 2019).


Схожі Статті

1. Удари

5 порад для полегшення запорів

5 порад для ідеальної романтичної вечері