Контрольний діабет цього Різдва
метаболічний

Контрольний діабет цього Різдва

Щоб насолодитися чудесами курортного сезону, необхідно враховувати ризики для діабетиків. Центри контролю та профілактики захворювань уряду США пропонують деякі практичні поради, які пацієнти можуть реалізувати під час свят.

Щоб не переривати план годування :

  • Їжте здорову закуску перед партією, щоб уникнути їдять більше
  • Заздалегідь запитайте меню обід, щоб пристосувати його до вашого плану харчування
  • Принесіть поживну закуску або приготовлену їжу для вас і інших людей

Під час вечері

Секрет не постраждати під час святкування Різдва - це вибрати здорові продукти і обмежити розмір порцій .

  • Подавати меншу кількість їжі
  • Візьміть напоїв низьких калорій.
  • Якщо ви берете алкогольні напої , обмежуйте себе одним напоєм в день, якщо ви жінка, два, якщо ви чоловік, і пити тільки з їжею.
  • Виберіть пісне м'ясо (порізи, які не мають жиру) і не їдять турецьку шкіру або смажена курка. Додайте овочі до класичних гарнірів і не їжте смажених страв.
  • Подбайте про частини солі
  • Їжте фрукти замість тортів або інших десертів
  • Зосередьтеся більше на сімейних заходах, ніж на їжі
  • Виходьте на ходьби після їжі або танці під час вечірки

Під час поїздок Виходячи з дому і переходячи з одного місця в інше, стає зміна рутини ніж останній орган. Тому важливо підтримувати контроль над цукровим діабетом і знати про будь-який інший Симптом незвичайний .

  • Протестуйте глюкози частіше, зміни графіка можуть впливати на рівень цукру в крові
  • Носіть все своє ліки Упаковка подвійна у випадку непередбаченої затримки поїздки.
  • Є під рукою закуски , гель або таблетки глюкози у разі зниження рівня цукру в крові
  • Розкажіть своїм родичам і друзям про свій номер соціального страхування, номер телефону лікаря або про основну інформацію про страхування медичних витрат
  • Виконайте ідентифікацію, яка повідомляє про вашу страждання діабету
  • Врахуйте зміну часові зони підтримувати періодичність їхніх ліків
  • Зберігайте інсулін при низькій температурі всередині ізолюючий мішок з холодними пакетами гелю
  • Підготуйте комплект з важкодоступною їжею на шляху подорожі, який дозволить вам стежити за своєю дієтою (фрукти, сирі овочі, нежирний або знежирений йогурт)
  • Обов'язково виконайте фізична активність помірний протягом щонайменше 30 хвилин, 5 днів на тиждень

Якщо ви подорожуєте літаком

Цей транспортний засіб пропонує переваги часу; однак, вона має свої особливості, які необхідно враховувати.

  • Зменшення ризику тромби ходьба раз на годину в повітряному транспорті.
  • Носіть пляшку води що не перевищує 100 мл
  • Якщо ви використовуєте a інсуліновий насос перед тим, як пройти через металошукачі, повідомте персоналу служби безпеки.
  • Поставте всі матеріали для діабету у свій ручної поклажі Тримайте ліки поблизу свого місця для легкого доступу.
  • Переконайтеся, що всі шприци та системи інсуліну мають фармацевтичної етикетці що ідентифікує їх як лікарські засоби
  • Якщо він повинен бути застосований інсуліну в площині , не вводити повітря в пляшку (пам'ятайте, що повітря всередині літака знаходиться під тиском)

Відео Медицина: Вчені з'ясували, скільки кави потрібно пити в день і чому вона корисна для організму (Вересень 2019).


Схожі Статті

1. Удари

5 порад для полегшення запорів

5 порад для ідеальної романтичної вечері