• Квітня 23, 2024

Прагнення? Картопля, вершкове морозиво, шоколад? Багато разів те, що тіло відчайдушно просить, це спосіб, щоб дозволити людям знати, що їм потрібно і що з ними відбувається.

Дізнайтеся, що ваші тяжіння говорять про своє здоров'я і слухайте своє тіло:

Шоколад Шоколадна тяга зазвичай свідчить про те, що організму не вистачає магнію. Багато дієтологів вважають, що більше 80% населення не мають магнію в своєму раціоні, що може пояснити бажання споживати цю їжу.

Хоча шоколад містить багато антиоксидантів, більшість з них також містить велику кількість цукру. Якщо ви збираєтеся зіпсувати себе трохи з цього смачного десерту, переконайтеся, що він темний, тому що вони містять близько 75% какао, менше цукру і більше антиоксидантів.

Солодощі Ви можете відчувати зміни цукру в крові. Але піддавшись країнам, солодощам або тістечкам, можна було б погіршити ситуацію, оскільки ваше тіло потрапляє в американські гірки цукру, що, як наслідок, більше тягу.

Якщо можна, виберіть продукти з високим вмістом клітковини, такі як бобові, які допомагають підтримувати рівень цукру в крові стабільним.
 

Солоні страви Коли ви вмираєте за мішок або попкорн, це вказує на те, що хронічний стрес впливає на ваші надниркові залози, які є на верхній частині нирок і несуть відповідальність за енергію і звільнення від усіх видів стресу.

Навчання подолання стресу дуже важливо для нашого життя, тому спробуйте такі методи, як медитація або дихальні вправи.
 

Червоне м'ясо Не дивно, що тяга до червоного м'яса показує дефіцит заліза. Тепер ви знаєте, чому ви відчуваєте себе гамбургер або величезний шматок м'яса. Це відбувається частіше при менструації, оскільки рівень заліза значно знижується.
Вирішіть цю потребу, поїдаючи бобові, природні сливи або інжир.
 

Сир Коли ви відчуваєте, як сир або піца, ваше тіло попереджає вас, що є відсутність жирних кислот, що дуже часто, тому що мало хто споживає достатньо Омега-3. Вибирайте їжу натуральних горіхів, лосося або лляної олії.
 

Лікує тягу

Більшість потягів є ознаками того, що організм зневоднюється, але ми неправильно розуміємо повідомлення і розуміємо його як "голодний". Перш ніж з'їсти що-небудь, візьміть велику склянку води, тому що ви могли б дати своє тіло саме те, що йому потрібно, і прагнення зникне.

80% людей проводять більшу частину дня зневоднені, тому перед тим, як потрапити в запої, випийте воду і почекайте від 15 до 20 хвилин, щоб побачити, як ваше тіло реагує.

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість?Зареєструйтеся з нами

Відео Медицина: Лечим от пьянства без ведома пациента ! (Квітня 2024).