• Квітня 19, 2024

Біль з назад , дегенерація м'язів, захворювання серця, діабет Рак товстої кишки і навіть передчасна смерть є серйозними наслідками витрачання багатьох годин сидить на столі.

У середньому 70% офісних працівників займають більше ніж п'ять годин за робочим столом на день, підтверджують дані з Національні інститути охорони здоров'я Сполучених Штатів.

У середньому, 70% посадовців закінчилися 5 Годинники сидять за столом на день

Роб Данов , лікар і член Американська асоціація остеопатів (AOA) , стверджує, що «ми - суспільство сидячий , ми сидимо більшу частину часу у офісі та коли ми приїхали додому ми кинули себе на кушетці спостерігати ТЕЛЕБАЧЕННЯ. Комбінація може бути фатальною.

Збитки від сидячої роботи

Для тих, хто має життя сидячий ризики передчасна смерть вони старші Небезпека для тих, хто сидить вісім годин на день, збільшується на 15%, а для тих, хто сидить 11 годин - 40%, у порівнянні з тими, хто сидить менше чотирьох годин.

Оскільки ми запрограмовані на рух, активність покращує фізичне і психічне благополуччя, оскільки залишається сидить протягом декількох годин немає хорошого кровообігу мастило в живіт , збільшити вагу , а також рівні тригліцериди .

Навіть, Тоні Янсі , вчитель Медичні послуги Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, підтверджує, що, сидячи більше години, виробництво ферментів що усувають мастило тіла знижується до 90%.

Іншими факторами ризику для розвитку є діабет 2 типу і серцево-судинні захворювання , тому що бездіяльність "уповільнює" метаболізм тіла глюкози і знижує рівні "холестерину хороший "(HDL) в крові", говорить викладач.

The сидячий спосіб життя викликає проблеми Росії назад для поганої постави та остеоартриту мускулиста .

Рухайтеся!

Якщо за роботу або іншу діяльність ви витрачаєте багато часу сидить Важливо, щоб ви знаходили моменти, щоб рухатися.

Наприклад, коли ви розмовляєте по телефону, зробіть це ногою ; Підійдіть до місця співпрацівнику замість того, щоб відправляти пошту або телефонувати по телефону. Перестаньте пити воду, піти у ванну або перекусити. На зборах або конференціях він вважає за краще зупинитися.

Коли ви перебуваєте в русі, ви також користі для вашого настрою, ви зменшуєте стрес і ви збільшуєте свою продуктивність, тому сьогодні є гарний час, щоб рухатися. А ви, які звички ви не повинні сидіти / або довго?

Відео Медицина: Працівники кондитерської фабрики в Житомирі відстояли своє підприємство (Квітня 2024).