• Квітня 19, 2024

Різні дослідження про харчові продукти і здоров'я вони стверджують, що менше вуглеводи рафінованої їжі, буде краще. Переваги скорочення борошна в дієти вони все частіше розповсюджуються і схвалюються.

Багато дослідників у своїх дослідженнях посилаються на згубні наслідки борошна оброблені і уточнені причини в організму .

Вирішіть зараз і живіть краще

Недавнє дослідження Росії Гарвардський університет , рекомендує їсти "вуглеводи "І уникнути уточнених продуктів". На думку дослідників, переваги мінімізації останнього в Росії дієти Вони:

1. Якщо у вас є Надмірна вага , Ви втратите вагу без необхідності їсти меншу кількість.

2. Ви відчуєте ситості , Ваше бажання перекусити між годинами зменшиться.

3. Тому що печінки створює жир від глюкози від них вуглеводи , усуваючи їх, ваш рівень тригліцериди в крові значно зменшиться.

4. Ваш рівень хорошого холестерину (HDL) підніметься до більш сприятливих значень.

5. Ваші рівні інсулін замість того, щоб змінюватися багато і різко (поведінка з незліченними ускладненнями для здоров'я), вони залишаться стабільними.

6. Якщо у вас є високий тиск , майже впевнене, що воно нормалізується.

7. Ви значно зменшите ризик серцево-судинні захворювання .

8. Якщо у вас є можливість страждати діабет придбані або у вас є діабетичні, дуже ймовірно, що ви будете мати хвороба під контролем навіть без ліків.

Різниця між цілими і вишуканими борошнами

Стаття, опублікована Споживчий журнал Мексики пояснює, що цілі муки забезпечити енергію поступово, без розбалансування рівнів глюкози в крові

Ваш калорій метаболізуються печінкою, трансформуються в глюкози і розподіляються в організмі у вигляді енергії, яка вивільняється відповідно до тіла йому це потрібно.

Навпаки, отримати білого борошна , злаки проходять процес подрібнення і рафінування, що включає дроблення і подрібнення цілих зерен, щоб позбавити їх від висівок (багатих волокна ) і зародок (який містить вітаміни, білки , мінералів і ненасичених жирів).

Після процесу все, що залишається, є вуглеводи що перетворюють білі або рафіновані борошна в погану їжу з погляду харчування.

Рафінована борошно і цукор

На думку Генаро Матус , академік Медичний факультет УНАМ , при проковтуванні вишукані борошна , тіло захоплює надлишок цукру в межах його клітини , Це може змінити перевезення поживних речовин і викликають пошкодження клітин.

На органічному рівні, пояснює експерт, багато функцій змінені метаболічний і гормональний ; і на рівні головного мозку виникає інша проблема, як, наприклад, з лікарськими засобами, що діють з хеморецепторами, які можуть розвиватися коротко або довго залежність .

Він враховує рекомендації експертів і користується перевагами, які зменшують борошна в дієти Дайте своє здоров'я.

Відео Медицина: Певица и судьба (71 серия) (Квітня 2024).