Деякі вважають, що правильним способом уникнути ознак старіння є нанесення кремів на шкіру. Дослідження довели, що це є ефективним, але ви повинні знати, що є кращий спосіб досягти цього, не впливаючи на ваш бюджет.

Експерти визначили, що вживання правильних продуктів може бути високоефективним. Можна замінити курку і м'ясо рибою і зеленими овочами. Вони містять антиоксиданти, які допомагають організму поглинати необхідні вітаміни і поживні речовини. Також рекомендується використовувати оливкову олію при приготуванні їжі.

Доброю новиною є те, що ви можете споживати їх у фруктах, як яблука та апельсини. Горіхи та інші сухофрукти також рекомендуються, а також чай.

Антиоксиданти на вашу користь

Наведені приклади є зразком адекватного харчування, але деякі лікарі рекомендують доповнювати його харчовими добавками з антиоксидантними властивостями. Ціни на них варіюються залежно від марки, тому їх необхідно порівняти, перш ніж приймати рішення.

Чи є полівітаміни марними? У певному сенсі, так, тому що вони не забезпечують потрібну кількість вітамінів, яким організм потребує щодня. Проте слід контролювати кількість, щоб не брати більше, ніж рекомендується.

Те ж саме стосується і водорозчинних вітамінів, які поглинаються організмом. Це ще одна причина, чому ви повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати будь-яку харчову добавку.


Відео Медицина: Макроелементи та їх необхідність для культур [GrowEx] (March 2024).