Ви кинули палити?

Ви вже давали цей цінний крок, ви знаходитесь на початку нової стадії, тому ви повинні пишатися своїм рішенням, а також великим подарунком, який ви даєте своєму тілу. Вітаємо, переваги відмови від куріння у вашому здоров'ї миттєві та емоційно, ви набираєте момент до моменту, впевненість та впевненість, що тільки перебор може забезпечити.

Тепер, що далі? Адріана Ортемберг, автор книги "Я хочу кинути палити назавжди" , з редакції Océano, пропонує кілька порад, які допоможуть вам простежити процес з великим успіхом та посилити процес детоксикації.

«Якщо перші дні будуть занадто важкими для вас, щоб відчути, що перебування з курцями ускладнює для вас, шукайте спосіб уникнути їх, але очевидно, що вам доведеться жити з ними, тому чим швидше ви зміцните, тим краще.

Пам'ятайте, що у вас є вагомі причини, які підтримують вас, ви вибрали кращу якість життя і скористалися вашою особистою силою », - пояснює фахівець.

Згідно Адріана Ортемберг бажано, щоб у перші дні ви вживали певні заходи, які, безумовно, допоможуть вам просунутися вперед, головним чином з точки зору гігієни та харчових звичок, тому зверніть увагу:

1. Перш ніж змитися, протріть тіло сухою щіткою або рукавицею з кінського волосу знизу вгору. Ця щітка видаляє мертві клітини і реактивує циркуляцію.

2. Прийміть душ з теплою водою і, по можливості, з милом розмарину, оскільки ця рослина є прекрасним природним стимулятором. Закінчити ванну холодною водою.

3. Їжте сніданок і з'їдайте збалансовано і з продуктами, які вам подобаються, просто уникайте кави. Збільште споживання рідин і натуральних соків.

4. Після чищення зубів використовуйте полоскання для губ з еліксиром м'яти або іншим свіжим ароматом.

Пам'ятайте щодня мотиви, які ви повинні рухати вперед з цим новим способом життя, який перетворюється на довгий список переваг, які неможливо розраховувати.

Якщо ви хочете дізнатися більше, проконсультуйтеся з Національною радою з питань залежностей // www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "Принцип терпіння - це почати з себе" , bojorge@teleton.org.mx

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube


Відео Медицина: Легкий спосіб кинути курити. проф. Жданов (March 2024).