Дізнайтеся, які вуглеводи потрібно їсти

• Квітня 20, 2024

Кілька днів тому я лікував пацієнта, який не знав, які продукти вуглеводи , У його зусиллях швидко схуднути, він припинив вживати нездорову їжу, але, хоча він відчував себе краще, шкала не відображала змін у його вазі. В той час, як я торкалася її жиру в черевній порожнині, вона зізналася, що вона занепокоєна їжею і що вона розчарована, що не втрачає вагу.

У неї зазвичай були злаки (26 грамів вуглеводів), бутерброд (25 грамів вуглеводів), трохи рису (30 грамів вуглеводів), картопля (25 грамів вуглеводів) і апельсиновий сік (28 грамів вуглеводів). вуглеводів), в закусках шоколад (29 грамів вуглеводів), з легким освіженням (0 грамів вуглеводів) і в обід тільки один фрукт (26 грамів вуглеводів)

Отже, це були дієти, коли лікарі та дієтологи вважали, що найкращий рада - закрити рот. Таким чином, пацієнти втрачали вагу дуже повільно та їхні напади тривожність Вони погіршилися, але найгірше трапилося, коли в наступному місяці вони подвоїли вагу. На жаль, вони пов'язують невдачу з дієтою пацієнту і його відсутність сили волі.

Вуглеводи в помірних кількостях

Щоб уникнути їжі в надлишку, достатньо схуднути швидко. Усунення їх непотрібне і неприємне. Уникнути їх взагалі дуже важко, тому що навіть овочі та молоко містять цукру, але при виробництві тільки білкової дієти (такі як Дієта Dukan ) відбуваються глибокі гормональні зміни. Через кілька годин організм починає інтенсивно спалювати жир, але ви відчуваєте себе таким роздратованим, що не можете припинити боротьбу, у вас проблеми зі сном, і ви відчуваєте себе в поганому настрої.

Сила волі виявилася марною для контролю над атаками Росії тривожність , викликаний так званим "Мозгом Гордо". Білки - це продукти, які виробляють найбільшу насиченість. Замість усунення вуглеводів є більш ефективні рекомендації.

Рекомендації

1. Сніданок, коли ви встаєте (максимум через 60 хвилин)
2. Сніданок з білком, що знижує апетит: Lactosérica білок
3. Збережіть улюблений вуглевод на сніданок
4. Не припиняйте їсти білок (навіть якщо ви не голодні)
5. Ніколи не виконуйте вправи на голодування
6. Спати з 12 до 5 ранку. (мінімум) Для отримання додаткової інформації відвідайте: www.niunadietamas.com

Основні продукти з вуглеводами

Відео Медицина: Що таке гідрогенізовані жири і до чого призводить їх вживання (Квітня 2024).