• Квітня 24, 2024

У світі кожен п'ятий чоловік старше 50 років ризикує страждати а перелом через остеопороз , В той час, як у Мексиці, оцінюється що кожний 20 буде страждати розрив стегна у дорослому віці. Що робити уникнути перший травми ?

Згідно Міжнародний фонд остеопорозу Це захворювання слабшає поступово кістки ; викликає хворобливі та виснажливі переломи за її крихкість. Вона впливає як на жінок, так і на чоловіків з серйозними наслідками, якщо воно не запобігає, виявляється та лікується вчасно.

Захворювання, яке не поважає стать

У рамках Всесвітній день остеопорозу , що відзначається кожний 20 жовтня, важливо підкреслити, що як чоловіки, так і жінки можуть здійснювати дії запобігти один перелом остеопоротика

Мануель Мірасу , президент Мексиканська асоціація метаболізму кісток та мінералів , стверджує, що ця умова стає більш вражаючою в чоловічому статі і реєструє a смертність піднесений, коли справа доходить до перелом з стегно " .

Міжнародний фонд остеопорозу вказує на третину всіх переломи з стегно у світі вони зустрічаються між чоловіками і 37% програє життя протягом першого року після травми.

Постраждавши перший перелом , вони мають подвійний шанс вмирати в порівнянні з жінками », пояснює Мірасу.

Він додає, що ця травма в тазостегновому суглобі призводить до смерті, оскільки вона може викликати інші захворювання, такі як тромбоз легенів , інфекції , а також ускладнення в хірургії через такі захворювання холестерину високий, діабет , гіпертонія серед інших.

Взагалі, чоловіки не звертають уваги на попередження остеопороз , Однак вплив на якість життя є руйнівним, особливо, коли відбувся розрив стегна.

При цьому 40% людей, які страждають від цієї травми, не повертаються ходьби добре 60% потребуватимуть допомоги один рік після перелом 33% - повністю залежний або в кінцевому підсумку покинуті в будинках престарілих.

Фактори ризику

Останніми роками спостерігається зростання випадків постраждалих чоловіків остеопороз , Підраховано, що до 2050 року 900 мільйонів пацієнтів ризикують страждати.

Щоб запобігти розвитку цього захворювання, важливо звернути увагу на фактори ризику, що породжують його, серед яких:

1. Генетичні фактори. У чоловіків з сімейною історією ризик збільшується.
2. Куріння Ті, хто курить, мають 29% більше ризику страждання остеопороз , Хоча 68% курців піддаються ризику страждання перелом стегна.
3. Алкоголь Надмірне споживання алкоголю призводить до цього стану. Це означає більше двох напоїв на день.
4. Кальцій Причиною цього є низьке споживання цього мінералу остеопороз , Рекомендована добова доза становить 600 мг. Його можна отримати переважно з їжі.
5. Вітамін D. Низький рівень цієї живильної речовини ставить чоловіків під загрозу. Це досягається при впливі сонця і певних продуктів, таких як гриби та риби холодної води (лосось, форель або тріска).
6. Відсутність фізичної активності Це може призвести до того, що має малу вагу.
7. IMC Іншим фактором ризику є низький індекс маси тіла (ІМТ). Це не повинно бути менше 20, що дорівнює 57 кілограмам.

До них додається вік, перелом попереднє, тривале застосування глюкокортикоїдів, низький рівень тестостерон або хронічні захворювання артрит , діабет а також захворювання печінки, хронічні нирки, целіакію або травлення.

Уникайте першого руйнування!

Мануель Мірасу припускає, що потрібно негайно змінити, щоб підтримувати здоровий спосіб життя, тільки тоді ви можете запобігти першому перелом .

1. Виконати фізична активність помірний вплив, наприклад, біг, сходження по сходах або ходьба 30 хвилин три-п'ять днів на тиждень.
2. Підтримуйте хороше здоров'я кісток, споживаючи поживні речовини кальцію , вітамін D і білки .
3. Уникайте шкідливих звичок куріння споживати алкоголю в надлишку і зберігати ідеальна вага
4. Важливо, щоб чоловіки старше 50 років спілкувалися зі своїм лікарем про здоров'я кісток на наступному звичайному медичному огляді
5. Уникайте будь-якого будинку ризик з падіння

Найважливіше, що чоловіки виконують дії запобігти спочатку перелом стегна. Подбайте про здоров'я ваших кісток!