• Квітня 19, 2024

Одним з найбільших визначних пам'яток тіла, безсумнівно, є Сідниці , Деякі люди вважають, що для збільшення обсягу роботи дуже складно працювати; але це не так, збільшує сідниці через 10 днів є ці поради.

Ви також можете побачити: Секс позиції, які збільшують сідниці

The Сідниці Вони поділяються на gluteus maximus, gluteus medius і gluteus minimus. Різні види вправ користь і тон сідниці по-різному, якщо ви постійно збільшити ваші сідниці в 10 днів з цими простими вправами.

Переміщення

Це вправа Тонізує ноги і сідниці Це дуже просто

Вона полягає в тому, щоб зробити великий крок вперед таким чином, що коліно зігнуте на 90 градусів.

Дуже важливо, щоб коліно не перевищувало п'яту, коли це відбувається, сідничні м'язи не працюють однаково.

Це вправа, в якій обидві ноги чергуються; перший крок приймається однією ногою, а потім іншою.

Деякі люди використовують гантелі на руках для досягнення кращих результатів з вагою.

Бажано зробити 5 сеансів з 30 повторів і результатів збільшення сідниць вони будуть відображені через 10 днів.

Відео Медицина: Механічний рух Шлях Переміщення (Квітня 2024).