Економічна незалежність звільнила нас
Квітня 2024
Підлітки, як правило, пов'язані з спати занадто багато , Проте 10% молодих людей віком від 16 до 25 років хронічно страждають від усіх симптоми безсоння .
Для людей, які страждають від цієї зміни в нормальному циклі відпочинку, що перетворюється на неможливість спати, ніч стає нестерпною, а з часом - і днем. Декілька досліджень свідчать про те, що хронічна безсоння Це викликає втрату нормальних функцій мозку. Безсоння все більше вражає підлітків, занурених у напружене суспільство "тут і зараз". Запобігання є ключовим для того, щоб вона не стала проблеми зі здоров'ям .
The перші симптоми Часто розвиваються під час переходу між ними підлітковий вік і дорослість , Дослідження автономного університету Мадрида говорить, що хронічна безсоння діагностується після того, як витрачено принаймні на рік, не маючи можливості добре спати. Ніч без нічного перебування не еквівалентна безсоння, оскільки проблема виникає, коли це неодноразово повторюється і тривалий період , Розрізняють перехідну безсоння (тривалість менше чотирьох тижнів), короткочасні (чотири тижні до трьох-шести місяців) та хронічні (більше шести місяців).
За даними дослідження, дуже важливо адекватно оцінювати безсоння, щоб уникнути проблем зі здоров'ям у зрілому віці. Вночі симптоми безсоння цілком очевидні: труднощі перебування або перебування спить , мають відчуття неспокійний сон або dпрокидаючись рано, не маючи можливості повернутися до сну .
Слід зазначити, однак, що ці нічні сигнали не є ознаками, які найбільш враховуються при діагностиці хронічної безсоння. Денні симптоми є найбільш цінними. Молоді люди з безсонням страждають протягом дня більше бажання спати , денна втома : почуття фізична втома або психічний, але без схильності до засипання. З цієї причини, ви не повинні припускати тенденцію засипати під час занять. Навпаки, протягом дня ті, хто страждає від безсоння, страждають тим самим перешкодою. Більш того, вони не тільки не можуть спати, але мають більше симптомів, таких як тривога, труднощі, концентрація і підвищена дратівливість .
Якою б не була причина, що призводить до безсоння, ви повинні знати точну причину для її лікування. Ми повинні також враховувати тяжкість: чи є вона м'якою або легкою і з мінімальним погіршенням якості життя; якщо він помірний, він викликає дратівливість, занепокоєння або втома; або якщо вона є найбільш важкою формою, коли симптоми страждають з більшою інтенсивністю. У багатьох випадках достатньо аналізувати що поведінки може викликати перешкоди сну протягом дня, від годування до почуттів нервозності стани стресу або збудження, почуття провини або справжні страхи.