Чи виконують домашні справи симптоми менопаузи?

• Квітня 19, 2024

Для жінок в менопаузі, які не можуть відвідувати тренажерний зал, більш високий рівень рутинної фізичної активності протягом дня може допомогти полегшити проблеми зі сном, викликані припливами або нічними потовиділеннями.

Вправи покращують сон у людей в цілому, але, перш за все, у жінок в менопаузі, як стверджують дослідники центру. Піттсбург де було проведено вивчення здоров'я жінок країни.

Це нове дослідження включало 27 білих жінок і 25 чорношкірих, від 54 до 63 років, які страждали від спалахів та нічних потів. Жінки писали щоденники і приносили прилади, які контролюють сон.

Вони також повідомляли про свій рівень фізичної активності, включаючи звичайні домашні завдання та турботу про інших, які вимагали легких, помірних або енергійних зусиль, на додаток до будь-якого виду спорту або вправ, які вони виконуватимуть у вільний час.

Дослідники виявили, що жінки з більш високим рівнем активності стверджують, що вони прокидалися рідше вночі і краще спали.

Ці переваги значною мірою були пов'язані з виконанням домашніх робіт та догляду за іншими, а не з заняттями спортом або фізичними вправами, повідомляють автори дослідження в прес-релізі Товариство північноамериканської менопаузи.

Позитивні ефекти фізичної активності відбувалися переважно у білих жінок, які не страждали ожирінням.

Дослідження, очолюване Майя Ламбіазе та Ребекка Терстон , опубліковано в Інтернеті недавно в журналі Менопауза

Відео Медицина: Перші ознаки ХВОРОЇ ПЕЧІНКИ (Квітня 2024).