Робіть більше речей, не підкреслюючи так багато!
Релаксація

Робіть більше речей, не підкреслюючи так багато!

Хоча стрес служить дозою адреналіну, який змушує нас покращити ситуацію, надлишок є абсолютно протилежним, оскільки він завдає шкоди фізичному та психічному здоров'ю. Тому важливо враховувати деякі поради для відпочинку.

За інформацією, опублікованою в Росії The Huffington Post підтримка правильного розслаблення стимулює вашу продуктивність, що допоможе вам стати успішною і процвітаючою людиною.

Деякі переваги релаксації в здоров'ї полягають у захисті серцево-судинного здоров'я, зміцненні імунної системи, поліпшенні пам'яті, зниженні ризику інсульту, зниженні рівня депресії, але як до досягнення гарної релаксації в ті часи так напружений?

 

Робіть більше речей, не підкреслюючи так багато!

Згідно з останніми дослідженнями з цього питання, фізична активність, адекватний відпочинок, час, віддалений від офісу та відпочинок, підвищує продуктивність, продуктивність праці та ваше здоров'я, тому дотримуйтесь цих порад, щоб отримати всі ці переваги:

 

  1. Прогуляйтеся своїм вихованцем. Джек Холт, генеральний директор S3 Matching Tecnhnologies, гарантує, що тварини знижують стрес, кров'яний тиск і наповнюють вас енергією; навіть, дослідження Державний університет Нью-Йорка в Буффало перевірте
  2. Сієста. Коротка перерва протягом дня підвищує продуктивність, творчість і щастя людей. Тому компаніям подобається Google і Procter & Gamble заохочувати цю діяльність. Дослідження Каліфорнійський університет Він деталізує, що ворс створює, що тіло є більш гнучким і здоровим.
  3. Забудьте про технології. Вимкніть свій мобільний телефон і насолоджуйтеся лише кількома хвилинами. Відхід від технології - це ключ до пошуку успіху, пристрасті, енергії та творчості.
  4. Грати Скотт Г. Еберле, директор журналу Американський журнал гри Він уточнює, що успішні люди знають, як весело провести час, тому намагаються знайти час, щоб грати, танцювати і насолоджуватися життям.
  5. Медитувати. Медитація є гарною альтернативою для пошуку миру і розслаблення тіла. Дослідження, опубліковане в журналі Психологія здоров'я припускає, що ця активність знижує рівні кортизолу, який є гормоном стресу. Вам потрібно всього 15 хвилин на день!

Ще один відгук для відпочинку - залишити офіс на кілька хвилин, глибоко вдихнути і оцінити все, що ви знайдете навколо вас. Тільки у вас є можливість досягти цього. Підбадьорюйте! А ти, як ти відпочиваєш?

Відео Медицина: Багато прикордонників відмовляються працювати у реформованому відомстві, – Хазін (Найясніший 2019).


Схожі Статті

Імбирний чай з лимоном

Право бути батьком

Їжа після 30 років