Не робіть цього, якщо ви втомилися!

The порушення сну вони зростають, особливо у молодих людей. Однак, які фактори впливають на цю ситуацію? Beyondl стрес Щоденне життя і звички, технологія може бути винуватцем.

За інформацією з Клініка порушень сну УНАМ, рутина багатьох молодих людей, щоб залишити мобільний телефон і тримати його близько до них, поки вони сплять, це дія, яка не тільки забирає сон, але також виробляє синдром уповільненої фази сон

Вас також може зацікавити: відсутність сну впливає на контроль діабету

 

Не робіть цього, якщо ви втомилися!

Проте спати погано виробляє щось більше втома Є дії, які не слід виконувати, якщо ви не відпочивали добре. Тут ми розповімо вам деякі з них, з інформацією від Huffington Post.

1. Водіння. П'яні водії та сонний Вони подвоюють свої шанси на відповідальність за аварію. Згідно Крістофер Дрейк, науковий співробітник лікарні Генрі Форда та Центру досліджень Детройта, Він вказує, що лише чотири години втрати сну мають аналогічні наслідки для втрати шести годин.

2. Прийняти важливі рішення , У районах, що оцінюють позитивні результати після позбавлення, спостерігається більша активність мозку сон Також спостерігається зменшення активності в районах Росії мозку що оцінюють негативні результати. Це перешкоджає досягненню точного рішення.

3. Уникайте покупок. Після сну лише чотири години люди зазвичай купують більше харчування і їжте більше калорій. Особливо, якщо ви жінка, згідно з дослідженням, проведеним Дослідницький центр ожиріння в Колумбійському університеті.

4. Середовище, яке виробляє його. Хваліться про це або викрийте, наскільки добре ви виживаєте, не маючи багато годин не спати це гарна ідея, оскільки вона породжує стрес і може бути шкідливим для здоров'я.

5. Боріться з кимось. Ведення серйозної бесіди з вашим романтичним партнером після поганої ночі - непогана ідея. Це тому, що відсутність сну робить вас більш сприйнятливими до вашого емоції . The мозку не в змозі поставити емоційний досвід у контекст і контролювати його, говорить експерт Метью Уокер

Мрія - це необхідна і природна діяl тіло, і життєво важливо, щоб всі функції організму працювали належним чином. Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках. Будьте обережні!


Відео Медицина: Колискова - ТИША ВЕЧІР НА ДВОРІ та інші дитячі пісні (March 2024).