• Квітня 19, 2024

За даними опитування, проведеного готельною компанією Premier Inn, На двох тисячах дорослих на своїх снодійних звичках, він виявив, що 1 з 20 чоловіків були невірними в результаті аргументу, який був зроблений про те, з якого боку ліжка він повинен, або віддав перевагу кожному члену пари, щоб заснути. Але чи неможливо спати як пара?

Дослідження, проведене експертами з Росії Інститут медицини сну Університет Пітсбурга , вказує на те, що сну з партнером має ефект як позитивний, так і секс. Хоча люди сплять глибше, коли вони одна, жінки прокидаються менше і швидше сплять, коли у них є чоловік. Це пов'язано з почуттям безпеки, яке дає акт.

Вас також може зацікавити: Спати в окремих ліжках?

Не дозволяйте, щоб мрія вас роз'єднала!

Однак, спати з партнером може бути складним, так GetQoralHealth дає вам 5 ідей для його досягнення:

1. Пийте воду і зменшуйте хропіння. Для психіатра і автора книгиабо "Виконуй свою мрію", Трейсі Маркс - одна з найчастіших проблем, що перешкоджає спати з партнером - хропіння. Яка в деяких випадках викликає вживання алкоголю, так як вона розслабляє м'язи задньої частини горла. Щоб уникнути цього, питна вода після декількох напоїв ідеально підходить для зменшення дегідратації і цієї проблеми з шумом.

2. Будьте обережні, що ви їсте перед сном. Трейсі Маркс вказує, що треба знати про споживаний кофеїн та інші стимулятори. Це, щоб не ходити всю ніч у ліжку.

3. Все в тиші. Заглушки можна використовувати для блокування небажаних звуків. Однак, якщо ви не можете заснути без шуму або фонової музики, краще всього використовувати навушники.

4. Тримайте світло низьким , Замість того, щоб запалювати лампи, використовуйте нічні вогні для того, щоб піти у ванну або знайти речі вночі або рано вранці.

5. Кожен свої. Використовуйте індивідуальні постільні приналежності або ковдри, це дозволить уникнути багатьох проблем з тим, хто займає більше.

Дослідження, проведене Університетом Піттсбурга, також виявили, що спати з іншою людиною в ліжку допомагає знизити рівень цитокінів, які беруть участь у запаленні, що може викликати захворювання серця, депресію і аутоімунні порушення.