• Квітня 20, 2024

Як частина старіння, невід'ємний процес у кожній людині, нейрони втрачаються, які ніколи не відновлюються і які в довгостроковій перспективі призводять до таких станів, як стареча деменція іl Альцгеймера. Однак існують харчові звички, які можуть запобігти цьому.

«Дуже важлива частина для збереження Росії нейронів - це глюкоза, оскільки вона ідеально живить осередку , Тому важливо, щоб в кожний час їжі необхідно включити цей компонент і завжди супроводжувати його білком, щоб уникнути збільшення інсуліну », - сказав він в інтерв'ю GetQoralHealth дієтолог Ана Гомез.

Не дозволяйте вашим думкам втекти!

Нейрон - це клітина, яка не годує себе або жир або білок, Але які ідеальні варіанти, щоб не набирати вагу і піклуватися про здоров'я решти тіла? Gómez дає вам деякі.

1. Їжте цілі зерна. Вони всі ті, що містять шкірку, оскільки вона не очищена так само, як білий хліб.

2. Різноманіття в кожній групі , Наприклад, не споживайте однакові фрукти, м'ясо або зернових .

3. Комбінація Якщо об'єднати два продукти, можна створити природні замінники: сочевиця з рисом створює білок такої ж якості, як і м'ясо, яке можна позбавити в деяких стравах.

4. Адекватний. Що не більше або менше, ніж те, що потребує організму, споживається.
Нешкідливий Вона не має тип токсину.

За даними дослідження Автономний університет Барселони дієта, багата поліфенолами і поліненасиченими жирними кислотами, збільшує вироблення стовбурових клітин головного мозку (нейрогенез) і підвищує їх диференціацію в різних типах нейрональних клітин ”.

Піклуйтеся про свої нейрони через споживання продуктів, багатих поживними речовинами і білками. Будьте обережні!