Ананас і імбир
March 2024
Багато разів, що "незручний живіт", що виступає з сукні або штанів, пов'язаний з поганою поставою, яку ми можемо виправити вправи для подовження тіла які дуже практичні і легко робити.
У ексклюзивному інтерв'ю GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, тренер з фітнесу, Він вважає, що кращі вправи для подовження тіла розтягуються, але багато разів ми залишаємо їх нагрівати або охолоджувати тіло.
Ви також можете побачити: 7 розтяжок, які зменшують біль
По суті, що ми повинні зробити, це розтягнути всі м'язи в нашому тілі. Найкраще робити це вдень, перед сном або, якщо це не вдасться, хвилин після підйому.
Важливо, щоб кожна постава підтримувала її між 10 і 12 секундами; Відпочиньте 10 секунд і зробіть це знову до завершення 5 серій.
Встаньте прямо, підніміть руки і розтягніть, як якщо б ви хотіли торкнутися неба, ви можете навіть стояти на пальцях.