• Квітня 20, 2024

Ви людина, яка не в змозі контролювати свої емоції? Нове дослідження Університет Брауна показує, що медитація працює як контроль над відчуттями, тому вона допомагає зменшити від депресії до хронічного болю.

У дослідженні, опублікованому журналом Кордони в неврології людини Це детально, що повне усвідомлення, що набувається за допомогою медитації, дозволяє людині мати більший контроль над мозковим процесом, який генерує біль і емоції.

Дослідники відзначають, що свідома медитація, через дихання, впливає на альфа-кортикальних ритмів, що знаходяться в соматосенсорной корі головного мозку, які відіграють фундаментальну роль в тому, що організм відчуває і в думках.

"Люди, які практикують уважність, розвивають більшу чутливість до контролю над своїми альфа-кортикальними ритмами, тобто до тих специфічних негативних відчуттів, як, наприклад, хронічний біль або депресія", - кажуть фахівці.

Чи поліпшує медитація пам'ять?

Навіть, дослідження Массачусетська загальна лікарня , Гарвардську медичну школу та Массачусетський технологічний інститут, зазначає, що свідома медитація покращує розумові здібності, такі як швидке згадування.

Для виконання цього процесу альфа-кортикальні ритми пригнічують нерелевантні відчуття для регулювання потоку інформації між областями мозку.

Більше переваг!

Медитація допомагає утримати вас у сьогоденні, знайти себе і з'єднатися з собою, щоб знову відкрити свої чесноти.Dhyan Gulistan та Nirdosh Eidels, фахівці з нейросоматичної медитації та перепрограмування Вони пояснюють інші переваги досягнення повної обізнаності:

Для того, щоб практикувати медитацію, вам не потрібна особлива постава, вам просто потрібно знайти місце, де ви відчуєте себе комфортно і вільно, щоб дозволити собі керуватися своїми думками і реалізувати ритм дихання. А ти, як медитація допоможе тобі?

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook, Pinterest і на YouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: 수원 월화원 기와 지붕 빗소리 - 8시간 ,휴식,수면유도, 불면증, 명상, 힐링 (Квітня 2024).