Чи ваш живіт регулює ваш настрій?

Говорячи про стан розуму, останнє, що приходить на думку, - це травна система, тому що на перший погляд не існує ніякого відношення; Проте стрес, смуток, занепокоєння або інша емоція мають безпосереднє відношення до функціонування травної системи, і навпаки.

Це пов'язано з речовиною, яка називається серотоніном (нейромедіатором або з'єднанням), яка в основному відбувається в шлунково-кишковому тракті і передає сигнали нашому мозку.

Коли ця речовина, також відома як "гормон гормону", зменшується, в більшості випадків вона пов'язана з деякими шлунково-кишковими розладами, такими як синдром роздратованого кишечника, дивертикули, запори і колоректальний рак.

Отже, з наукових доказів, які ми маємо у цьому відношенні, можна сказати, що якщо травна система функціонує належним чином, всі вироблені там речовини будуть у рівновазі, таким чином досягаючи кращого управління емоціями та несподіваними ситуаціями. що виникають з навколишнього середовища, наприклад, від стресу - від перевтоми - або депресії, щоб назвати декілька.

Відомо, що 30% мексиканського населення має синдром роздратованого кишечника, з яких 60% пов'язано з тривогою і стресом, але як може травна система зберігатися в нормальному стані? З адекватною дієтою, що включає щоденне волокно, наприклад:

1. Споживайте продукти, такі як цілі зерна - покриваючи їм добову потребу в волокнах (30 грам) -.
2. Включіть до щоденного раціону овочі, фрукти і бобові, такі як боби, боби, нут і ін.
3. Включіть харчові продукти з різних груп, що дадуть різноманітність дієти, в той же час це допоможе споживати те, що нам потрібно щодня волокно.

Дослідження з Університету Кардіффу в Сполученому Королівстві показали, що люди, які їли продукти з більшою кількістю клітковини, мали менший емоційний стрес, менше когнітивних труднощів, більш позитивне ставлення і менш депресивні рівні.


Відео Медицина: SCP-939 With Many Voices | Keter class | Predatory / auditory / nocturnal scp (March 2024).