Їжте свідомо і втрачайте вагу!

Виконання фізичної активності є важливим, якщо ви хочете підтримувати здорову вагу і струнку фігуру, тому гарною альтернативою є практика йоги для спалювання жиру, а також для зміни ваших звичок без ризику для вашого здоров'я.

У наступному відео GetQoralHealth дає вам п'ять причин для практики йоги, яка допоможе вам спалити жир, накопичений в організмі, підтримувати здорову вагу і змінювати свої звички для поліпшення якості життя.

Вас також може зацікавити: Тонка талія з йогою

 

Їжте свідомо і втрачайте вагу!

Практика йоги, щоб схуднути, не є таємницею, навіть кілька досліджень припустили, що ця методика тисячоліття дуже корисна для поліпшення ваших звичок харчування.

Наприклад, дослідження, опубліковане в Росії Журнал досліджень сил і кондиціонування Він уточнює, що люди можуть спалювати до 2,3 калорій на хвилину з деякими асанами, тобто за 45 хвилин тренування ви вилучите до 104 калорій.

Вас також можуть зацікавити: 5 ключів для поліпшення занять йогою

З іншого боку, дослідження, проведене Центр дослідження раку Фреда Хатчинсона , в Сіетлі, припускає, що йога сприяє зниженню ваги, а також перешкоджає вам відновити її в майбутньому.

Дослідники кажуть, що однією з причин є те, що практикуючи йогу часто стає більше усвідомлювати своє тіло, тому ваша дієта є більш контрольованою. А ви, чи знаєте ви яку-небудь іншу користь від йоги, щоб спалювати жир?