Харчування в середині ночі викликає ожиріння

• Квітня 24, 2024

Їжте в середині ночі, коли тіло потребує відпочинок , що впливає на збільшення ваги, показує дослідження Університету Північно-Західного штату Іллінойс (США).

Їжа вночі йде проти біологічний годинник і може стати важливим фактором, який веде до ожиріння, тому рекомендується дотримуватися природних рекомендацій повсякденної діяльності і харчуватися в потрібний час.

Автори дослідження стверджують, що «просто змінювати час їжі Це може сильно вплинути на масу тіла.

Щоб досягти цього, група експертів очолювала Фред Турек Вони підтримували 2 групи мишей на дієті з високим вмістом жирів протягом 6 тижнів. Першу групу годували протягом ночі (оскільки вони є нічними тваринами); другий, протягом дня, компенсуючи його біологічний годинник. Наприкінці експерименту друга група отримала більшу вагу, ніж перша. Турек дійшов висновку, що годування проти біологічних годин сприяє Ожиріння .

У випадку більшості людей, метаболізм розпадається вночі і з цим знижується витрата енергії. Що протидіє ідеї проковтування сильного калорійності нічні графіки .

Наш циркадний годинник, або система біологічної регуляції, регулює наші щоденні цикли харчування, діяльності та сну відносно світлих та темних циклів зовнішнього вигляду.

Недавні дослідження показали, що внутрішні годинники організму також регулюють використання енергії, що означає, що час прийому їжі може мати важливе значення для балансу між споживання калорій і витрат.

В даний час дослідники планують дослідити молекулярні механізми, що стоять за їхніми спостереженнями, що вживання «в неправильний» час може призвести до збільшення ваги.

Які вони і яку роль грають циркадні ритми?

Слово циркадний походить від латинського "circa" (навколо) і "diano" (день), і як випливає з назви, період, який вони складають, становить приблизно один день.

Циркадні ритми і метаболізм тісно пов'язані між собою. Завдяки їхній взаємодії клітини функціонують належним чином і залишаються здоровими. The циркадні ритми 24 години ведуть фундаментальні фізіологічні функції в живих організмах. Ці істотні системи відстеження часу (в організмі) передбачають зміни навколишнього середовища та адаптують їх до часу доби.

Зміна цих ритмів може мати величезний вплив на здоров'я людини, яке пов'язане з ожирінням, діабетом, безсонням, депресією, серцевими захворюваннями та раком, назвавши кілька прикладів.

Відео Медицина: When did Science Break up with Fiction: The Bio-Revolution | Dr. Tom Ran | TEDxWhiteCity (Квітня 2024).