• Квітня 24, 2024

Вони кажуть, що розум дуже потужний і підкоряється всім нашим думкам. Ми також можемо програмувати його, щоб схуднути. Трюк свій розум, щоб не переїдати!

Інгрід Махер , експерт з цілісного харчування, опублікований у своїй книзі "Від пухкої до мами" як програмувати мозок не перестаратися їжею. Їжа більше не дає нам ніякої користі.

Ці поради, які дає нам експерт з даного питання:

Насолоджуйтеся ароматом

Доведено, що він пахне; Яблуко, ваніль, м'ята і банан, можуть принести користь втрата ваги , Хороший варіант - насолоджуватися парою пахощів або свічок, щоб ваш ніс ідентифікував його.

Відчуйте задоволеність жиром

Деякі з них хороші жири а не інші. Ті, що рекомендуються для вживання, є ненасиченими, такі як горіхи, авокадо, оливкова олія, горіхи або мигдаль. Вони посилають вашому мозку сигнали про те, що ви вже задоволені.

Голод або спрага

Важливо не плутати цю потребу; Багато разів, ми думаємо, що ми голодні, коли насправді ми збезводнені.

Створіть ілюзію, що ви їсте більше

Цього можна досягти, з'ївши менші пластини; таким чином Ви зменшите свої частини .

Вживають вітамін D

Його відсутність знижує секрецію лептину, гормону, який повідомляє мозок, що жирові клітини повні.

Всі ці трюки для обдурити розум не переїдати вони дуже ефективні, ви помітите, як ви зменшуєте розмір і вагу через декілька днів, не соромтеся і застосовуйте їх!

Тому що ви читаєте це ...

Побічні ефекти метформіну

Це потрібно їсти до менопаузи

Ідеальні вправи для вашої роботи

Використання та переваги оливкової олії