Насолоджуйтесь до останньої хвилини вашого дня

Кінець дня з почуттям того, що скористався до останньої хвилини не тільки дає вам задоволення і покращує ваше ставлення, але й мотивує вас до встановлення більш високих цілей і нових цілей; тому важливо, щоб ви також робили позитивні речі за кілька хвилин до сну.

Таким чином, у GetQoralHealth ми пропонуємо деякі речі, які ви можете зробити, перш ніж лягати спати, щоб наступного дня ви мали найкраще ставлення у світі і керували своїми зусиллями, кожен день, до кращої якості життя:

1. Позитивні думки. Те, що ми хочемо зробити або подумати, в ці останні моменти, в кінці дня, це те, що ми збираємося працювати протягом ночі, тому лягайте спати після суперечки, щоб подивитися новини або фільм жахів, Це не дуже гарна ідея. Нічого краще, ніж розслабитися і мати позитивні думки, щоб приємно спати.

2. Медитувати. Щоб добре спати, важливо бути спокійним і спокійним, багато разів наш розум не відпочиває через думки і ідеї, які змушують нас відчувати себе напруженими і нервовими. Розмірковуючи або молившись, ми можемо заспокоїти наш розум, об'єднати себе і бути в мирі з самими собою.

3. Спасибі своєму подарунку. Ми переглядаємо наш день, ми думаємо про борги, в завданнях і заняттях наступного дня, і ми забуваємо насолоджуватися моментом і бути дійсно присутніми в сьогоденні. Вдячні, щоб мати можливість відпочити і забути про всі функції і турботи щоденного життя, це наш час, щоб розслабитися і мріяти.

4. Вітайте друга. Звичайно, у вас є друзі, з якими ви не розмовляєте, тому дайте собі кілька хвилин, щоб відправити електронну пошту, повідомлення на Facebook, зателефонувати або будь-яким способом зв'язатися з ним, що не тільки змусить вас почувати себе добре, але і зміцнить ваші відносини і Ви будете почувати себе ближче до людей.

5. Подбайте про свою шкіру. Кожен день застосовують нічний крем, пам'ятайте, що ваша шкіра регенерується набагато швидше, коли ви спите, і саме в цей момент ви повинні скористатися тим, щоб вона виглядала краще. На наступний день ви будете почувати себе новими, і ви будете мати більшу життєздатність.

За кілька секунд перед сном, спробуйте уявити щось дуже позитивне або виконання певного досягнення або мети, або деякі з найбільш приємних вражень. Зосередьтеся на цій думці і нехай ваш розум літає, через кілька хвилин ви будете спати спокійно, у вас буде прекрасний відпочинок, і ви прокинетеся знову, спокійно і з найкращою енергією, щоб прожити новий день.


Відео Медицина: Савченко, Ляшко та собаче лайно: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #21 with english subs (March 2024).