Паті Мантерола стає мамою
March 2024
Вашою основною причиною для цього може бути схуднення та поліпшення зовнішнього вигляду, але ця дієта, крім того, щоб допомогти вам з метою, змушує вас жити довше.
За даними, зібраними Медичні сестри "Дослідження здоров'я", Одне з найдовших досліджень з питань здоров'я і старіння жінок, він виявив, що на додаток до захисту вашого серця і підтримання гнучкості, середземноморська дієта може мати ключ до подовження життя.
Вважається, що збалансований раціон містить достатню кількість калорій і поживних речовин, необхідних для росту і оптимального розвитку організму на кожному етапі життя, а також для запобігання дефіциту або надмірності в харчуванні. Однак, як діє середземноморська дієта?
Згідно з дослідженнями, жінки з більш збалансованою дієтою на 34% частіше стають здоровими, а ті, хто стежив за середземноморською дієтою, збільшили свій відсоток до 46%. Це пояснюється тим, що дієта обмежує споживання червоного м'яса і збільшує плоди, овочі та здорові жири.
У дослідженні (що складається з 10 тис. 670 жінок віком від 50 до 60 років) було зроблено висновок, що ті, хто приймав середземноморську дієту, прожили до 70 років без хронічних, інвалідних та когнітивних захворювань, що означає, що він не тільки подовжує життя, але покращує його якість.
Дослідження підтверджує теорію, що якщо зберегти збалансовану дієту, то не тільки її переваги можна знайти у зовнішньому вигляді, але і в якості нашого життя. Що ви очікуєте змінити і жити довше?