• Квітня 18, 2024

Вам набридло робити те ж саме тренування ? Якщо ви любите танцювати, прийшов час підняти тонус під час веселощів. Одним з варіантів досягнення цього є Fit Dance , що включає в себе серед своїх переваг зміцнення серцево-судинного здоров'я і спалювання жиру.

The Fit Dance Це навчальна програма для людей, які люблять виглядати і відчувати себе добре. Доводиться робити тільки рухи в ритмі музики, тобто танцювати, стверджують фахівці з Росії Дія тіла.

Вправи або розваги?

Для класу танцю працювати як тренування кардіо, важливо, щоб тривалість не менше 30 хвилин, тобто в ідеалі це одна година.

"Танці можуть бути дисципліною, в якій не тільки фізично творить тіло, а й розвивається велика впевненість і тілесна безпека", - пояснює він. Джованна Мондрагон, Reebok Global Master Trainer .

Коли клас Fit Dance виконується з належною частотою серцевих скорочень, організм починає спалювати жир і тонізує ваше тіло.

"Хороша танцювальна сесія може прийняти вас, щоб спалити до 600 калорій на додаток до допомоги вам спалювати жир, зміцнити серцево-судинну систему і сприяти розвитку вашої координації".

Класи Fit Dance Вони призначені для будь-кого на практиці, тому що рутина навчається руху за рухом і є рівні для вас, щоб перевірити опір вашого тіла.